Sila vedomia

  • Kontakt

Zázračná sila tanca – môže zastaviť alebo úplne zvrátiť prvé príznaky starnutia mozgu

6. februára 2020 by redakcia Leave a Comment

Zázračná sila tanca – môže zastaviť alebo úplne zvrátiť prvé príznaky starnutia mozgu

Hovorí sa, že vek je len číslo. No bez ohľadu na to, ako mlado alebo staro sa môžeme cítiť, nemožno popierať, že aj náš mozog podlieha vplyvu starnutia. S pribúdajúcimi rokmi približne 40 % osôb vo veku 65 rokov a viac začne do určitej miery pociťovať napríklad stratu pamäti.

Okrem prirodzených príznakov starnutia môžu k zníženej vitalite nášho mozgu, ako budeme postupne starnúť, prispieť aj také problémy, ako sú starecká demencia alebo Alzheimerova choroba.

Avšak už nepreberné množstvo moderných výskumov jednohlasne potvrdzuje, že cvičenie, a konkrétne tanec, nám pomáha udržať si nielen zdravé a mladistvé telo, ale aj zdravý a mladý mozog!

Jedným z týchto výskumov sa zistilo, že tanec pri porovnaní s inými telesnými aktivitami je mimoriadne účinný pri spomalení, zastavení, alebo dokonca až zvrátení procesu starnutia nášho mozgu.

Výsledky tohto výskumu boli uverejnené vo Frontiers in Human Neuroscience, najznámejšom vedeckom žurnále, ktorý pojednáva o výskume mozgu.

Ak chcete pre svoj mozog spraviť niečo dobré, tak tancujte

Či už sa na tanečnom parkete ocitnete príležitostne, raz za čas, alebo ak pravidelne navštevujete hodiny tanca, máme pre vás dobrú správu – tanec môže významne zlepšiť činnosť vášho mozgu, a to hneď po niekoľkých stránkach.

Tanec môže byť mimoriadne účinnou aktivitou, ktorá vaše telo a myseľ stimuluje novým spôsobom.

Vo vyššie spomenutom výskume zo žurnálu Frontiers in Human Neuroscience vedci skúmali snímky mozgu zhotovené pomocou zobrazovania magnetickou rezonanciou (MRI), na ktorých zisťovali súvislosť medzi vekom a degeneratívnymi ochoreniami mozgu.

V rámci tohto výskumu, ktorý trval 18 mesiacov, vedci porovnávali účinky nielen tanca ako takého, ale aj jednotlivých druhov tanca (napr. latinskoamerické tance alebo jazzový tanec) s bežným typom cvičenia.

A vďaka porovnávaniam zistili, že u osôb s priemerným vekom 68 rokov sa pravidelné precvičovanie tanečných choreografii na hodinách tanca (každý týždeň) prejavilo výraznými zmenami v štruktúre mozgu a evidentným zlepšením mozgovej činnosti.

Za najvzrušujúcejšie zistenie tohto výskumu vedci považujú, že v dôsledku účinkov tancovania došlo u všetkých testovaných osôb k významnému zväčšeniu hipokampu, čo je časť mozgu, v ktorej sa degeneratívne poruchy v súvislosti s vyšším vekom objavujú najčastejšie.

Táto správa poteší najmä tie osoby, ktoré trpia takými poruchami, ako je napríklad Alzheimerova choroba.

Prekonajte lenivosť a začnite tancovať!

V uvedenom výskume sa však ukázalo, že tanec nášmu organizmu ponúka oveľa širšie spektrum priaznivých účinkov než len zlepšenie a posilnenie našej pamäte (vďaka zväčšeniu hipokampu), hoci aj to by už bolo veľkým prínosom.

Zo zistení výskumu vyplynulo, že pravidelný nácvik tanečných choreografií sa odzrkadlil na zlepšení vytrvalosti, ohybnosti a rovnováhy. Najmä rovnováha je vo vyššom veku, ako naše telo a mozog starnú, rozhodujúcim faktorom, od ktorého závisí zdravie, ale aj bezpečnosť pri každodenných pohyboch a úkonoch (napr. vstávanie z postele, chôdza, sadanie si na stoličku).

Teda najmä u starších osôb je udržanie rovnováhy často tou hranicou, ktorá ich delí od vážnych zranení spôsobených pádom.

Tanec je úžasný v tom, že je skvelou kombináciou rozvoja aeróbnej vytrvalosti, senzomotorických zručností a kognitívnych schopností a zároveň je pri ňom veľmi nízka pravdepodobnosť vzniku zranení.

Vďaka týmto dôvodom tanec možno považovať za aktivitu, ktorá má potenciál účinne rozvíjať a zlepšovať nielen rovnováhu, ale aj štruktúru nášho mozgu.

V správe z vyššie uvedeného výskumu sa uvádza:

„Zdá sa, že tanec je sľubnou metódou, ktorá môže najmä u starších osôb viesť k zlepšeniu rovnováhy, ako aj k zlepšeniu činnosti a štruktúry mozgu.

Tanec v sebe kombinuje aeróbnu vytrvalosť, nároky na senzomotorické zručnosti a tiež na kognitívne schopnosti, a zároveň je pri ňom veľmi nízka pravdepodobnosť zranení.“

Vedci vysvetľujú, že dôvodom zlepšenia rovnováhy je náročnosť koordinovania tanečných krokov s pohybmi rúk v kombinácii so striedaním rýchlosti a rôznych rytmov. Všetky tieto prvky vstupujú do hry pri učení sa novej tanečnej choreografie.

Teraz už teda vieme, že tanec je výbornou aktivitou, ktorá vedie k údržbe a dokonca k zlepšeniu mnohých funkcií nášho mozgu.

A tak sa niet na čo vyhovárať. Neexistuje lepší čas, kedy začať s tancom, ako teraz, keď nás nikto nevidí. Náš mozog sa nám za to neskôr iste poďakuje!

Zdroj: healthy-holistic-living.com, Spracovala: Silavedomia.sk


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • 6 spôsobov, ktorými sa nás manipulátor snaží mať pod palcom
  • Ako si pomocou životnej energie Čchi zabezpečiť trvalé zdravie
  • 8 typov ľudí, ktorým nehodno dôverovať8 typov ľudí, ktorým nehodno dôverovať
  • 6 typov správania, pre ktoré sa vám ľudia vyhýbajú (a ako to zmeniť)
  • Tajomstvá, ktoré prehliadame, či nepostrehneme počas dňa sa nám odhaľujú počas spánku práve v našich snochTajomstvá, ktoré prehliadame či nepostrehneme počas dňa, sa nám odhaľujú v snoch
  • 10 vecí, ktoré nikdy nerobte, ak ste nahnevaní
  • Ak budete nažive o 30 rokov, pravdepodobne budete nažive aj o 1000 rokov...Ak budete nažive o 30 rokov, pravdepodobne budete nažive aj o 1000 rokov…
  • Ako zistiť, ktoré čakry máte nevyvážené a ako ich zharmonizovať
  • Kam ideme, keď „zomrieme?“ Znamení o tom, že vedomie po smrti zostáva, pribúdaKam ideme, keď „zomrieme?“ Pribúda dôkazov, že vedomie po smrti zostáva

Najnovšie články

  • Psychológia objasňuje, ako narcisti používajú projekciu k manipulácii druhých ľudí
  • Ako sa každý deň po zobudení motivovať, aby ste boli šťastní
  • Početní vedci potvrdzujú existenciu voľnej energie, ktorá by mohla vyriešiť väčšinu problémov ľudstva
  • 11 znamení, že sa vo vašej blízkosti nachádzajú energetickí upíri
  • Neurovedci sú presvedčení, že našli dôkaz posmrtného života a predložili ho OSN
  • Prečo sa nám javí, že každý následujúci rok plynie rýchlejšie ako ten predošlý
  • 10 ranných rituálov, ktoré vám zabezpečia spokojnosť, šťastie a vyššiu produktivitu
  • Vedci zisťujú, že mozog a srdce reagujú na budúce udalosti – dokonca skôr, než k nim dôjde
  • Tajomstvo samoliečenia: Všetko zavisí len od vašej vibrácie
  • Ľudia z hospicov zdieľajú svoje tajomné sny: „Koho vidíte predtým, než zomriete?“

Copyright © 2025 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.