Sila vedomia

  • Kontakt

5 znakov partnera, ktorý ukrýva svoju úzkosť

9. februára 2017 by redakcia 1 Comment

5 znakov partnera, ktorý ukrýva svoju úzkosť

Úzkostné poruchy patria medzi duševné ochorenia, ktoré sú charakteristické pocitmi úzkosti a strachu. Úzkosť sa objavuje pri obavách o budúcnosť a strach je reakciou na aktuálne dianie.

Každý, kto trpí úzkosťou, vám môže povedať o monštrách, ktorým čelia každý deň. Bojujú s nimi vo svojej mysli, čo si často vyžiada obrovskú daň na ich živote.

O tejto bitke dokonca nemusia ani vedieť.

Do dnešného dňa boli uskutočnené početné štúdie zamerané na úzkosť a príčiny jej vzniku.

Ľudia trpiaci úzkostnou poruchou majú viac otázok ako odpovedí.

V skutočnosti úzkosti spôsobuje rad rôznych faktorov, ako sú genetická predispozícia, nevhodné prostredie, výchova, strava, nesprávny pohybový a spánkový režim a mnohé ďalšie.

Bohužiaľ, mnohí ľudia po celom svete trpia určitým druhom úzkostnej poruchy. V USA ňou trpí 18,1% ľudí vo veku 18 rokov a viac, čo predstavuje asi 40 miliónov populácie.

Ak ste už niekedy zažili pocity úzkosti, musíte vedieť, aké je to obmedzujúce a vyčerpávajúce. Úzkosť vám spôsobí veľkú záťaž na myseľ, telo i dušu a je ťažké sa s ňou vysporiadať.

Spozorovať úzkosť u iných ľudí môže byť dosť náročné, ale s pomocou týchto príznakov jednoduchšie zistíte, či váš partner trpí úzkosťou a ako mu môžete pomôcť.

1. Váš partner trpí migrénami a bolesťami hlavy

Jedným z najčastejších fyzických príznakov úzkosti sú bolesti hlavy. Pod vplyvom stresu vzniká svalové napätie, ktoré môže ľahko prerásť až do bolestí hlavy.

Ak sa váš partner často sťažuje na bolesti hlavy bez zjavného dôvodu, mohol by trpieť úzkostnou poruchou.

2. Chýba mu energia

Ako sme už spomínali, chronická úzkosť môže telo úplne vyčerpať. Pocity strachu sa tak jednoduchšie vyplavia na povrch.

Úzkosť môže vyčerpať telo i myseľ, čo vedie k únave a letargii.

3. Jedlo používa ako prostriedok, ktorým maskuje svoje pocity

Ak si všimnete, že sa váš partner častejšie stravuje, a to najmä nezdravými a spracovanými potravinami, môže trpieť úzkostnou poruchou.

Ľudia trpiaci úzkosťou často maskujú svoje pocity nejakou látkou, aby sa uvoľnili a zahnali tak svoje myšlienky.

Navyše, ak telo prejde do stavu panického strachu, vráti sa ľahšie späť do stavu prežitia. V čase stresu sa tak bude chcieť vaše telo dostať k zdroju kalórií, aby získalo energiu, ktorú stratilo.

4. Má tráviace problémy

Chronická úzkosť je priamo spojená so zlým trávením, ako je napríklad syndróm dráždivého čreva.

Keď mozog nie je v poriadku, tak ani trávenie nefunguje správne. V skutočnosti 80 až 90% serotonínu, neurotransmiteru upokojujúceho mozog, sa tvorí v tráviacom systéme.

Výsledkom môže byť zlé trávenie alebo neefektívna tvorba serotonínu.

5. Nálada vášho partnera je nepredvídateľná

Keď je váš mozog plný úzkostných myšlienok, máte menšiu trpezlivosť pre činnosti, ktoré si vyžadujú vašu pozornosť. Všimnite si, že je to kontraproduktívne.

Je oveľa lepšie zamerať sa na činnosti, ktoré sú konštruktívne, ako by ste šaleli úzkosťou. Avšak u ľudí s chronickou úzkosťou i malé „lusknutie“ alebo „úder“ vyvoláva plnú pozornosť.

Uvádzame vám niekoľko rýchlych a užitočných tipov, ako pomôžete svojmu partnerovi, aby sa vyrovnal so svojou úzkosťou:

1. Správna strava – vyvážená strava je silným prostriedkom, ako môžete bojovať proti úzkosti. Veďte ich ku konzumácii čerstvej rastlinnej stravy a k obmedzeniu spracovaných potravín a produktov živočíšneho pôvodu.

2. Pravidelné cvičenie – akýkoľvek druh pohybu pomáha. Pokúste sa zapojiť svojho partnera do činností, ktoré ho bavia.

3. Vytvorte harmonogram – úzkosť môže ľahko spôsobiť mozgovú hmlu, a preto by ste mali mať vytvorený rozvrh plánovaných aktivít.

Pokúste sa, aby váš partner dodržiaval tento harmonogram, aby sa dokázal sústrediť a našiel stabilitu vo svojom živote.

4. Zvládanie stresu – zapojte svojho partnera do akejkoľvek aktivity, ktorá by ho psychicky uvoľnila. Vyskúšajte jogu, meditáciu, cvičenie, zvukovú terapiu, aromaterapiu alebo dokonca masáž.

5. Spánok – mnohí ľudia s úzkosťami majú problémy so spánkom. Dôvodom sú ich nikdy nekončiace, rýchle myšlienky.

Pomôžte svojmu partnerovi riadiť sa spánkovým harmonogramom (vypnite svetlá v určitom čase, zapnite si relaxačnú hudbu, zapáľte kadidlo, meditujte s nimi a pod.).

Zdroj: powerofpositivity.com


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Comments

  1. Matus says

    30. mája 2022 at 20:23

    Dakujem pekne.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • 10 znakov toho, že ste našli partnera, ktorého stojí za to si udržať
  • Vedkyňa z Harvardskej univerzity pôsobiaca vo výskume mozgu rozlúštila po prekonaní mozgovej mŕtvice tajomstvo životaNeurovedkyňa z Harvardu po prekonaní mozgovej mŕtvice rozlúštila tajomstvo života
  • 7 posvätných živíc, ktoré čistia vzduch a vytvárajú uvoľnenú atmosféru
  • Ako strata rodiča ovplyvní a zmení našu myseľAko strata rodiča ovplyvní a zmení našu myseľ
  • 11 vecí, ktoré muži robia, keď sú zamilovaní
  • 15 citátov od Johna Lennona o láske, živote a mieri15 citátov od Johna Lennona o láske, živote a mieri
  • 27 čudných „príznakov“, ktoré pociťujú ľudia po celom svete27 zvláštnych „príznakov“, ktoré pociťujú ľudia po celom svete
  • Vaša osobnosť a energetický typ podľa 5 elementov
  • 6 vecí, ktoré stratíte, ak sa duchovne prebudíte

Najnovšie články

  • Ako dokážete zmeniť svet: 10 najvýznamnejších pravidiel podľa Gándhího
  • 5 prekvapivo účinných spôsobov, ako uzdraviť svoje zranené „vnútorné dieťa“
  • 6 najčastejších vecí, ktoré spôsobujú rozpad manželstva. Vyvarujte sa im!
  • Ako zistiť, ktoré čakry máte nevyvážené a ako ich zharmonizovať
  • Základný rozdiel medzi empatmi a bežnými ľuďmi
  • 3 dôvody, prečo sa naša budúcnosť zdá byť taká neistá
  • Pochopenie toho, ako čas, voľba a osud menia naše životy
  • 4 spôsoby, ako odpustením iným aj sebe dokážete uzdraviť svoje telo
  • Ako zvýšiť svoj jasnocit – duševnú schopnosť vnímať emócie druhých ľudí
  • 13 múdrych citátov, ktoré zmenia váš pohľad na smrť

Copyright © 2023 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.

Pre zlepšenie kvality čitateľského zážitku používame súbory cookies. Môžete ich prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ