„Nikdy sa nemusíme hanbiť za naše slzy.“ – Charles Dickens
Vedeli ste, že plač je pre vás v skutočnosti dobrý? Podľa neurológa a odborníka na slzy Dr. Williama H. Freya II, PhD. „plač nie je len ľudská reakcia na smútok a sklamanie, ale je aj zdravý.“
„Plač predstavuje prirodzený spôsob, ako znížiť emočný stres, avšak jeho neriešenie má negatívne účinky na telo, ako je zvýšenie rizika kardiovaskulárnych ochorení a ďalších problémov spojených so stresom.“
Výskum ukazuje, že 85 % žien a 73 % mužov sa cítia menej nahnevaní a smutní po tom, ako sa vyplačú.
Mnohí ľudia majú pocit, že plač z nich robí slabých ľudí, ktorí nie sú schopní vyrovnať sa so svojím životom a emóciami, hoci plač predstavuje presný opak.
Tu uvádzame 5 dôvodov, prečo plakať veľa znamená, že ste mentálne silní:
1. Čelíte svojim vlastným emóciám
Uvoľnenie vašich negatívnych emócií, ktoré vám dobre neslúžia, znamená, že neutekáte od svojich skutočných emócií. Pozeráte sa im priamo do očí a pozývate ich, aby vám umožnili priviesť vás do konca.
Potom, ako ich precítite a necháte ich plynúť vaším telom, sa nimi neunášajte príliš dlho.
Plač neznamená, že nemáte schopnosť manipulovať so svojím životom. Ale znamená to, že máte ešte VÄČŠIU schopnosť vyrovnať sa s čímkoľvek, čo vám príde do cesty, pretože sa nemusíte pokúšať o útek.
Ostávate silní v danom okamihu bez ohľadu na to, čo vám situácia prinesie.
Ak potrebujete plakať, viete, čo vaše telo potrebuje, aby vyhnalo prebytočnú energiu alebo sa doplnilo po stresujúcej udalosti. A vy prijmete túto skutočnosť bez hanby alebo ospravedlňovania sa.
2. Nestaráte sa o to, čo si o vás myslia iní
Plač je najväčším prejavom zraniteľnosti. Je veľkou odvahou ukázať túto stránku ostatným a nestarať sa o to, čo by si o vás mohli myslieť.
Žijeme v príliš štruktúrovanom svete, v ktorom sme takmer odrádzaní od prejavov emócií, pretože narúšajú náš pracovný deň a robia nás menej produktívnymi.
Plač znamená, že ste prekonali tieto spoločenské normy a uvedomili si, že ukázanie emócií je ľudské.
Bez emócií by sme boli jednoducho strojmi, kolesami na bicykli, robotmi plniacimi povinnosti v upravenom, pozemskom a vypočítavom svete. Avšak naša schopnosť plakať znamená, že sme oveľa viac ako len stroje a vy si to dobre uvedomujete.
Plakať veľa znamená, že ste sa vymanili z väzenia toho, čo si o vás myslia ostatní a povznesiete sa nad obmedzeniami, ktoré vytvárajú spoločenské normy. Viete, že plač predstavuje veľkú časť toho, aby ste boli vyvážení a emočne zdraví ľudia.
3. Viete, že plač pomáha vypustiť potláčané emócie
Potláčanie emócií vedie len k dlhým dovolenkám, počas ktorých sa u vás uvoľní všetko, čo ste prežívali celé mesiace.
Zvyčajne to znamená, že trpíte emočnou poruchou, alebo vediete s niekým veľký boj, pretože ste museli na seba prevziať všetku jeho frustráciu.
Ani jedna z týchto situácií nie je ideálna a môže spôsobiť veľa emocionálnych problémov v dlhodobom horizonte.
Pravidelný plač vám pomôže udržať váš nervový systém pod kontrolou, a tiež vám pomôže dostať von nejaké staré emócie, ktoré dlhšie nepatria do vášho emocionálneho sveta.
4. Viete, že plač vás robí zdravšími
Plač prináša množstvo zdravotných prínosov, a to nielen z emocionálneho hľadiska.
Uvoľňujú sa pri ňom dobré hormóny tým, že znižuje hladinu mangánu, ktorý môže spôsobovať extrémnu úzkosť a stres, ak ho máte vo vašom tele príliš veľa.
Plač tiež pomáha premazať vaše oči a predchádza dehydratácii. Bez sĺz by sme neboli schopní ani správne vidieť! A nakoniec, plač zabíja baktérie a odstraňuje škodlivé toxíny z tela.
Bez sĺz by sme mali oveľa horší zdravotný stav, nehovoriac o tom, že by sme sa správali ako blázni z potlačovaných emócií.
5. Pomáhate iným ľuďom cítiť sa pohodlne vyjadrením ich pocitov
Ste silná osobnosť, ktorá pomáha ostatným oslobodiť sa od ich strachu z toho, čo si o nich myslia ostatní. Plačom a ukazovaním svojej zraniteľnej stránky ľuďom neoslobodzujete len seba, ale rovnako tým pomáhate druhým cítiť sa pohodlne.
Mnohí ľudia uzamykajú svoje emócie pod zámkou z obavy, čo si o nich budú myslieť. Odhalenie najčistejšej stránky seba považujú za nevhodné správanie.
Avšak tým, že nezdržiavate svoje emócie a plač pred ostatnými, keď ho potrebujete, v skutočnosti prispievate k tomu, aby bola súčasná spoločnosť viac autentická, slobodná a zdravšia.
Zdroj: powerofpositivity.com
Pridaj komentár