Sila vedomia

  • Kontakt

4 vety, ktorými okamžite upokojíme nahnevaných alebo rozcítených ľudí

14. decembra 2017 by redakcia 3 komentáre

4 vety, ktorými okamžite upokojíme nahnevaných alebo rozcítených ľudí

Tí z nás, ktorí sú mimoriadne emocionálnymi osobami, určite vedia, aké je dôležité vedieť sa ovládať vo vypätých situáciách.

Okrem toho tiež určite vedia, aké vie byť náročné ovládať sa v týchto ťažkých chvíľach, keď nami lomcujú emócie.

Hoci niekedy naše emócie z nás dokážu vydolovať len to najlepšie, zdá sa, akoby niektorí ľudia boli obdarení nemenným a stálym emocionálnym stavom.

Niektorí z nás azda premýšľajú, aké to musí byť žiť takýto jednoduchý život s nemeniacimi sa emóciami. Ak máte niekedy pocit, že ste sa zbláznili, alebo že ste iní než ostatní, žiaden strach.

Vedzte, že podobne sa cíti viac ľudí než by ste predpokladali. Veľmi veľa ľudí je skrátka rovnako emocionálnych ako sme aj my! A že je to tak, je úplne v poriadku.

Všetci veľmi dobre vieme, aké to je, keď nám počas dôležitej hádky či výmeny názorov náhly príval sĺz znemožní vyjadriť to, čo chceme!

Jednou z typických emócií, pri ktorej je pre nás najťažšie sa ovládať, je hnev.

Keď nás niečo rozruší a začneme plakať, vie to byť naozaj nepríjemné, no keď nás ovládne nekontrolovateľný hnev, situácia sa môže naozaj veľmi prudko a nebezpečne vyostriť.

Keď sme mimoriadne nahnevaní, prestávame rozmýšľať naším zdravým rozumom a začíname sa správať iracionálne. Pre všetky emócie platí, že je veľmi náročné ich uchopiť a skrotiť, no pre hnev to platí trojnásobne.

Ďalej v článku vám však ponúkame štyri vety, pomocou ktorých je možné schladiť naše emocionálne výbuchy a ktoré môžeme zaúčinkovať aj v prípade hnevu.

Pomocou týchto viet sa dokážeme upokojiť a vo vypätých situáciách si spomenúť na to, čo je dôležité. Vyskúšajme ich!

1. Prosím, hovorte pomalšie, rád by som Vám pomohol

Ak vo vypätej situácii dotknutú osobu požiadame, aby hovorila pomalšie a vysvetlila nám, ako by sme jej mohli pomôcť, prejavíme tým úprimný záujem, čo môže celú situáciu upokojiť a úplne zmeniť.

Úprimný záujem môže naozaj celú situáciu mnohonásobne odľahčiť. Keď dotknutá osoba vycíti a pochopí, že sa jej úprimne snažíme pomôcť, upokojí sa a začne pristupovať k celej situácii konštruktívnejšie.

Takto získame aj priestor na pokojné vyjadrenie nášho názoru na vzniknutý problém.

2. Čo pre Vás môžem urobiť?

Ďalšou pozitívnou vetou, ktorú možno použiť vo vážnej debate a keď začíname strácať kontrolu nad našimi emóciami, je spýtať sa, čo by sme mohli urobiť, alebo ako by sme mohli pomôcť.

Jediným skutočným zmyslom akejkoľvek hádky či konfliktu je nájsť riešenie. Škriepiť sa o pocitoch a dojmoch nám nepomôže vyriešiť nič. Musíme ísť jedine k podstate veci.

To znamená, že počas debaty či hádky by sme sa mali pýtať, čo môžeme urobiť, aby sme problém odstránili.

3. Pýtajme sa na čokoľvek v súvislosti s problémom

Keď sme uprostred konfliktu či hádky, ktorá sa začína stupňovať, celý jej vývoj môžeme zmeniť tým, že sa dotknutej osoby či strany jednoducho a úprimne spýtame na niektoré fakty, ktoré sme v súvislosti s konfliktom možno prehliadli.

Keď sa dotknutej osoby pýtame, je to znakom nášho úprimného záujmu o vyriešenie problému, ktorý druhú stranu znepokojuje.

Každý z nás sa určite upokojí, keď vieme, že sa niekto naozaj zaujíma o to, ako sa cítime.

4. Dajme si prestávku a k problému sa vráťme neskôr

Keď celá situácia naberá na obrátkach a problém sa začína vyostrovať príliš rýchlo, najlepšie asi bude v hádke nepokračovať a vrátiť sa k problému neskôr.

Druhú stranu môžeme jednoducho požiadať, či by sme nemohli pokračovať v rozhovore neskôr, keď sa všetci trochu upokojíme. Popravde, debata či hádka nepovedú nikam, ak v nich bude prevládať len hnev.

Poprosme dotknutú stranu alebo inú osobu, či by sme mohli spoločne stráviť minútu v tichu a situáciu trochu predýchať pred tým, ako budeme v rozhovore pokračovať.

Na zmiernenie situácie to môže mať väčší účinok než by sme čakali.

Spracovala: Silavedomia.sk


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Comments

  1. ametyst says

    4. septembra 2021 at 19:33

    Pri predstave, že som vytočená a niekto sa ma opýta „Čo pre Vás môžem urobiť?“, tak mu odporučím „zavri dvere zvonku.“ 🤔

    Odpovedať
  2. Matus says

    27. septembra 2021 at 8:21

    Dakujem.

    Odpovedať
  3. Lucia says

    11. mája 2022 at 12:39

    V emóciách človek asi povie hocičo aj čo by normálne nepovedal

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • Ako si zariadiť domácu pracovňu pre dosiahnutie úspechu podľa Feng šuej
  • 6 zákerných spôsobov, ktorými nám manipulátor vie poriadne pomotať hlavu6 zákerných spôsobov, ktorými nám manipulátor vie poriadne pomotať hlavu
  • Výskumníci prezrádzajú, prečo je intuícia najdôležitejším druhom inteligencie
  • Ako si prečistiť auru a odstrániť úzkosť, letargiu alebo smútok
  • Čo spraví s vašou duchovnou cestou hodina televízie denne
  • 8 prejavov správania, ktoré dávajú muži najavo, keď sú so svojou skutočnou láskou8 prejavov správania, ktorými dávajú muži najavo, keď sú so svojou skutočnou láskou
  • Vyberte si jedného anjela a získajte osobné posolstvo s usmernením a upokojenímVyberte si jedného anjela a získajte osobné posolstvo s usmernením a upokojením
  • Príbeh, ktorý sa ukrýva za dátumom vášho narodenia
  • 7 vecí, ktoré vás urobia múdrejšími – vedecky podložené

Najnovšie články

  • 6 najčastejších vecí, ktoré spôsobujú rozpad manželstva. Vyvarujte sa im!
  • Ako zistiť, ktoré čakry máte nevyvážené a ako ich zharmonizovať
  • Základný rozdiel medzi empatmi a bežnými ľuďmi
  • 3 dôvody, prečo sa naša budúcnosť zdá byť taká neistá
  • Pochopenie toho, ako čas, voľba a osud menia naše životy
  • 4 spôsoby, ako odpustením iným aj sebe dokážete uzdraviť svoje telo
  • Ako zvýšiť svoj jasnocit – duševnú schopnosť vnímať emócie druhých ľudí
  • 13 múdrych citátov, ktoré zmenia váš pohľad na smrť
  • 6 dôležitých tipov na uzemnenie pre empatov a veľmi citlivých ľudí
  • Rôzne druhy spriaznených duší a ich skutočný účel

Copyright © 2023 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.

Pre zlepšenie kvality čitateľského zážitku používame súbory cookies. Môžete ich prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ