Sila vedomia

  • Kontakt

Čo sa deje s naším mozgom, keď zažívame úplné ticho

27. marca 2018 by redakcia Leave a Comment

Čo sa udeje s naším mozgom, keď zažívame úplné ticho

„Ticho je najdokonalejším oznamovateľom radosti. Bol by som len málo šťastný, keby som to mohol povedať.“ – Shakespeare

Slovo hluk pochádza z latinského koreňového slova, ktoré znamená  „bolesť“, alebo „úzkosť“.

Hluk je niečo, na čo sme zvyknutí, aj keď sme si veľmi dobre vedomí jeho schopnosti spôsobiť viacero foriem úzkosti. Dokonca aj vtedy, keď žijeme v „decibelovom pekle“, môžeme nájsť chvíle ticha, aby sme zoslabili svoju bolesť.

Intuitívne môžeme pozorovať, že ticho obnovuje našu schopnosť myslieť priamo a ponúka nám hlboký pocit pokoja.

Ticho nám tiež umožňuje nepopierateľným spôsobom spoznať naše najhlbšie pravdy. Len vtedy, keď je úplné ticho, vychádzajú na povrch naše myšlienky, ktoré pred inými schovávame.

Avšak čo iné sa nám stane, keď sa oslobodíme z ohlušujúcich zvukov moderného života? Odhliadnuc od metafyzických výhod sedenia v tichosti, existujú ohromujúce fyziologické zmeny, ku ktorým dochádza v tele, osobitne v mozgu.

Vedci skúmali účinky ticha na mozog po niekoľko desaťročí. Niektoré štúdie sú svojím významom jedinečné. Je nutné, aby sme pochopili, aké životne dôležité je ticho pre ľudskú bytosť.

Ticho vytvára nové mozgové bunky

Jedna štúdia, publikovaná v časopise „Mozog, štruktúra a funkcia“, pozorovala myši pod vplyvom hluku a ticha.

Myši vystavené denne na dve hodiny úplnému tichu začali preukazovať zvláštny vedľajší účinok. Začali sa im vytvárať úplne nové bunky v hipokampe mozgu – v oblasti, ktorá je spojená s učením sa nových vecí, zachovaním pamäte a spracovaním emócií.

Hoci nové mozgové bunky sa nie vždy priamo premietajú do lepšieho zdravia mozgu, jedna z výskumníčok, Imke Kirste hovorí, že tieto nové bunky sa stávajú funkčnými neurónmi.

„Ukázalo sa, že ticho naozaj pomáha novo generovaným bunkám diferencovať sa v neuróny a integrovať sa do systému.“

Ticho zvyšuje citlivosť a empatiu

Existuje veľa oblastí mozgu spojených s emočnou citlivosťou a empatiou. Osobitne, pravý supramarginálny gyrus je tou oblasťou mozgu, ktorá je nevyhnutná pre rozvoj týchto vlastností.

Ak táto oblasť mozgu nefunguje správne regulárnym spôsobom, alebo keď potrebujeme urobiť mimoriadne rýchle rozhodnutia – naša schopnosť výkonu empatie je dramaticky redukovaná.

Keď strávime čas v tichu, táto oblasť našich mozgov, spolu s ostatnými, ktoré podporujú empatiu, majú možnosť odpočívať. Následne sa znovu aktivujú a budujú vyššie úrovne empatických skúseností.

Ticho bojuje proti nespavosti

Jedna štúdia, publikovaná v JAMA, merala pôsobenie ticha na spánok.

Hoci to bolo použité na testovanie meditácie na ohľaduplnosť, podstatou meditácie je sledovať myšlienky v tichosti.

Tí, ktorí strávili len dvadsať minút praktizujúc „ticho“, zaznamenali nárast dĺžky a kvality zdravého spánku a už viac netrpeli nespavosťou.

Mozog hodnotí a internalizuje informácie

 „Ty hádžeš tŕne, v mojom tichu sa z nich stávajú kvety.“ – Gautama Buddha

Ďalšou dôležitou štúdiou sa zistilo, že mozog spracúva informácie veľmi odlišne, ak mu umožníme byť v tichosti.

Keď je mozog v kľude, v zmysle toho, že nie je vystavený novým stimulom prostredníctvom zvuku, môže prijímať interné informácie (naučené veci) a bez problémov ich integrovať do vonkajších informácií.

Inými slovami, namiesto toho, aby sme reagovali na vonkajšie podnety, vrátane vecí, ktoré by v nás normálne spúšťali správanie menej-než-vedomým spôsobom, môžeme ľahko integrovať skúsenosti s ľuďmi, okolnosťami a mnohým iným.

Hoci nemôžeme do našich myslí vnucovať pokojné prostredie a vždy upokojovať naše osobné myšlienky, zdá sa, že pokojné vonkajšie prostredie umožňuje vyplniť „medzeru“ v našom myslení, ktorú naznačovali daoisti, budhisti a iní.

Táto medzera predstavuje zlomok sekundy pokoja, čo nám umožňuje vybrať si svoju reakciu voči svetu, namiesto toho, aby sme riešili svoje staré zvyky.

Ako povedal kedysi Nietzsche „Ticho je horšie, všetky pravdy, ktoré sú umlčané, sa stávajú jedovatými.“

Je lepší spôsob nazerania na svet než ten, akým v skutočnosti je? To dosiahneme práve vtedy, ak si doprajeme dennú dávku ticha.

Ticho uvoľňuje napätie, ktoré je v tele a v mozgu

Dokonca aj dve minúty ticha dokážu uvoľniť nazhromaždené napätie v mozgu a v tele.

Viaceré štúdie, v ktorých boli merané zmeny frekvencie tepu, rytmus dýchania, úrovne oxidu uhličitého, krvný prietok mozgovej tepny a iné konkrétne fyzické zmeny zistili, že už len niekoľko momentov ticha zmení to, akým spôsobom telo reaguje na okolitý svet.

Predbežné štúdie dokonca naznačujú, že ticho nám môže pomôcť prekonať traumy z detstva, PTSD (posttraumatickú stresovú poruchu)  a iné vážne stavy srdca a mysle.

Amygdala spojená s formovaním pamäte a emócií sa aktivuje vtedy, keď počujeme „hluk“ vedúci k uvoľneniu stresového hormónu.

Naopak, ticho aktivuje uvoľňovanie oxytocínu, GABA (kyselina gama-amino maslová), serotonínu a ostatných hormónov, ktoré znižujú stres.

Na záver…

Ticho je oveľa dôležitejšie pre naše mozgy, než sme si to predtým mysleli. Všetok hlboký vnútorný pokrok, naše „aha!“ momenty, predchádza ticho.

Spracovala: Silavedomia.sk


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • Na čo vplýva každá zo siedmych čakier a kedy sú zablokované
  • 6 duchovných právd, ktoré vedci konečne začínajú chápať
  • Evoluční psychológovia vysvetľujú hlavný rozdiel medzi samotármi a ľuďmi s kopou priateľov
  • Týchto 9 bodov nás robí ľuďmi (podľa starovekého sanskritu)Týchto 9 bodov nás robí ľuďmi (podľa starovekého sanskritu)
  • 10 úryvkov a citátov múdrosti od pôvodných amerických Indiánov
  • Neexistujú žiadne náhody: Synchronicita alebo zhoda okolností majú vždy svoj dôvod
  • Pohľad na vieru v inkarnáciu duše podľa hinduizmuPohľad na vieru v reinkarnáciu duše podľa hinduizmu
  • 10 častých znakov ktoré prezrádzajú, že ako deti sme boli emocionálne zanedbávaní10 príznakov prezrádzajúce človeka, ktorý bol ako dieťa emocionálne zanedbávaný
  • 3 veci, ktoré sa dejú, keď zostávate spolu „kvôli deťom“3 veci, ktoré sa dejú, keď zostávate spolu „kvôli deťom“

Najnovšie články

  • 6 najčastejších vecí, ktoré spôsobujú rozpad manželstva. Vyvarujte sa im!
  • Ako zistiť, ktoré čakry máte nevyvážené a ako ich zharmonizovať
  • Základný rozdiel medzi empatmi a bežnými ľuďmi
  • 3 dôvody, prečo sa naša budúcnosť zdá byť taká neistá
  • Pochopenie toho, ako čas, voľba a osud menia naše životy
  • 4 spôsoby, ako odpustením iným aj sebe dokážete uzdraviť svoje telo
  • Ako zvýšiť svoj jasnocit – duševnú schopnosť vnímať emócie druhých ľudí
  • 13 múdrych citátov, ktoré zmenia váš pohľad na smrť
  • 6 dôležitých tipov na uzemnenie pre empatov a veľmi citlivých ľudí
  • Rôzne druhy spriaznených duší a ich skutočný účel

Copyright © 2023 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.

Pre zlepšenie kvality čitateľského zážitku používame súbory cookies. Môžete ich prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ