Sila vedomia

  • Kontakt

7 úžasných nových trikov na stimuláciu mozgu, dokázaných vedou

24. apríla 2018 by redakcia 1 Comment

7 úžasných nových trikov na stimuláciu mozgu, dokázaných vedou

„Ja nemôžem žiť bez činnosti mozgu. Kvôli čomu inému žiť?“ – Sherlock Holmes

Malo by to byť samozrejmosťou, ale je to potrebné povedať: Nepokladajte nič za samozrejmosť, za garantované. Ani vedu tak neberte. Výskum sa stále mení.

Nerobte tú istú chybu, ktorú robia teisti. Neverte výskumu. Preskúmajte to. Rozmýšľajte o tom. Roztrhajte to. Predstavte si to znova.

Ktovie, možno objavíte niečo, čo pošle aj výskum prezentovaný v tomto článku do koša.

Berte všetky veci ako zrnká soli a niektoré veci ako soľničku. „Zabávajte sa s každou myšlienkou bez toho, aby ste ju prijali.“ – Aristoteles

1. Pieseň, ktorá znižuje úzkosť o 65 percent

Máme veľkú správu pre milovníkov hudby. A ešte väčšiu správu pre milióny z nás, ktorí sme vystresovaní dennodenným pracovným drilom.

Spoločnosť Marconi Union v spolupráci so zvukovými terapeutmi spoločnosti Mindlab International, vytvorili pieseň s názvom Weightless (Bez tiaže).

V skutočnosti bola určená na zníženie úzkosti unikátnym spôsobom a starostlivým zmiešaním harmónií, rytmov a basových liniek.

Pieseň fungovala lepšie než si mysleli, že by mohla. Podľa Dr. Davida Lewis-Hodgsona, táto pieseň vyvolala väčší stav uvoľnenia než akákoľvek iná testovaná hudba doteraz.

Podstatne znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu, pričom o 65% redukuje úzkosť a znižuje o 35% zlepšuje psychologické oddychové stavy.

Toto maximalizuje účinok danej piesne. Dokonca vyrobili aj jej desaťhodinovú verziu!

2. Nízke hladiny alkoholu sú dobré pre mozog

Ako keby sme potrebovali ďalší dôvod prečo piť, že? Nuž, ukazuje sa, že pohárik vína za deň nielenže rozjasní myseľ, ale vyčistí aj mozog.

Nová štúdia Medicínskeho centra University of Rochester ukazuje, že konzumovanie nízkych hladín alkoholu zmierňuje zápaly a pomáha mozgu odstraňovať toxíny, vrátane tých, ktoré sú spojené s Alzheimerovou chorobou a demenciou.

 „Nízke hladiny“ sú tu kľúčovými slovami. Keď ide o alkohol, umiernenosť je podstatná. Ako povedal Maiken Nedergaard, hlavný autor štúdie:

„Je známe, že dlhodobý príjem nadmerného množstva etanolu má nepriaznivé účinky na centrálny nervový systém.

V tejto štúdii sme však po prvýkrát ukázali, že nízke dávky alkoholu sú potenciálne prospešné pre zdravie mozgu, konkrétne to zlepšuje schopnosť mozgu zbavovať sa odpadových látok.“

Bonus: Ukázalo sa, že alkohol dokonca zvráti deficity mozgu spôsobené jeho predošlým nadmerným užívaním.

3. Volanie do voľnej prírody (alebo aspoň na okraj mesta)

Ak sme schopní dostať sa bližšie k prírode, robíme svojmu mozgu obrovskú láskavosť.

Podľa novej štúdie uskutočnenej na Inštitúte pre ľudský rozvoj Maxa Plancka je zjavné, že u obyvateľov miest, ktorí žijú v blízkosti lesa, sa pravdepodobnejšie vyskytujú známky fyziologicky zdravej štruktúry amygdaly.

Amygdala hrá významnú úlohu v spracovaní stresu a v reakciách na nebezpečenstvo. Preto sú títo ľudia schopní lepšie zvládať stres než iní obyvatelia miest.

Prečo to je tak?

Zaťažení civilizáciou smerujeme spät do prírody hľadajúc medicínu. Objavujeme ju jednoducho tým, že sme tam a objímame samotu.

Vo voľnej prírode, Pravda a Tajomstvo rastú spolu, robustne spletené, hovoriace jazykom starším než sú slová.

Keď zmizne rinčiaca mašinéria mesta, blikajúce autoalarmy a kňučanie sirén, naše mozgy sa „namydlia v tomto záhadnom jazyku a medicína prírody nás premýva„.

Čím bližšie sa k tomu dostaneme, nech už to je len les na okraji mesta alebo zelený park v meste, tým lepšie na tom náš mozog bude. Naša kultúra trpí vážnou depriváciou prírody a jedinou liečbou je viac prírody.

4. Kurkumín zlepšuje pamäť a náladu

Skvelá správa pre milovníkov indického kari. Ukazuje sa, že kurkumín – látka, ktorá dáva kurkume (kari) jej jasnú farbu – je skvelá aj pre náš mozog.

Podľa novej štúdie vykonanej na UCLA (The University of California, Los Angeles), kurkumín zlepšuje pamäť a náladu u ľudí, ktorí trpia miernou, s vekom súvisiacou stratou pamäte.

Predošlé laboratórne štúdie už odhalili protizápalové a antioxidačné vlastnosti kurkumínu.

Táto štúdia testovala priamy účinok kurkumínu na pamäť a náladu. Zistilo sa, že skupina, ktorá ho užila, mala výrazne zlepšenú funkciu pamäte (zlepšenie o 28 % v pamäťových testoch). Naproti tomu, skupina, ktorá užila placebo, nedosiahla tieto výsledky.

Ako uviedol Dr. Gary Small, prvý autor štúdie:

„Nie je isté, akým spôsobom kurkumín účinkuje, ale môže to byť následkom jeho schopnosti redukovať zápal mozgu, ktorý je spojený ako s Alzheimerovou chrobou, tak aj so závažnou depresiou.“

5. Sebakritický humor podporuje psychickú pohodu

Ste sebakritickí vo väčšine času, občas sarkastický, ale smejete sa na sebe po celý čas? Potom je to úžasná správa! Váš zmysel pre čierny humor je dobrý aj pre váš mozog.

Výskum humoru je ešte stále v detských plienkach. Avšak podľa novej štúdie, ktorú vykonalo Výskumné centrum pre myseľ, mozog a správanie Univerzity v Granade, tí, ktorí často používajú sebakritický humor, vykazujú vyššie úrovne psychologického a sociálneho blahobytu.

To zjavne protirečí predchádzajúcemu výskumu, ktorý naznačuje, že sebakritický humor je výhradne spojený s negatívnymi psychologickými účinkami.

Takže nechajte svoj temperament a láskavý zmysel pre humor, aby boli vašimi pomocníkmi. Pokrčte plecami a dobre sa na sebe zasmejte.

Je načase preprogramovať náš mozgový program.

6. Magnetická stimulácia mozgu mení negatívne emočné vnímanie

Mozog je veľmi citlivý orgán. Nepotrebujete mať ani depresiu, aby ste to vedeli.

Ale táto nová štúdia o depresii z Elsevier uvádza, že spracovanie negatívnych emócií môže byť posilnené alebo oslabené ladením vzrušeností pravej prednej časti mozgu pomocou magnetickej stimulácie.

Použitie inhibičnej stimulácie, ktorá sa v súčasnosti používa na liečenie depresie, má totiž antidepresívny účinok.

Excitačná stimulácia (opakovaná transkraniálna magnetická stimulácia (rTMS) lepšie redukuje reakciu človeka na strašidelné obrázky a zmenené negatívne vnímanie.

Editor štúdie Cameron Carter, M.D. povedal:

„Táto štúdia potvrdzuje, že modulácia čelnej oblasti mozgu v pravej hemisfére priamo ovplyvňuje reguláciu spracovania emocionálnych informácií spôsobom „zhora-nadol“.

7. Meditácia všímavosti

Nemusíte byť jogínom, aby ste zbierali plody zdravotných prínosov uvedomelej meditácie. Ukazuje sa, že váš mozog je možné formovať nesmierne prospešnými spôsobmi meditačných cvičení.

Meditácia je to starým otcom zdravia mozgu. Prostredníctvom vedy sa začíname postupne dostávať k lepšiemu pochopeniu dôvodov, prečo je meditácia tak veľmi prospešná.

Každý deň pribúdajú výskumy, ktoré vykresľujú jasnejšie spojenie medzi meditáciou a ľudským zdravím.

Uvedomelá meditácia bola nablízku doslova po tisícročia a má to svoj dôvod: Ona skutočne funguje.

Tu je zoznam piatich zaujímavých zdravotných prínosov, ktoré sú spôsobené uvedomelou meditáciou…

  1. Úľava od stresu a bolesti.
  2. Pribúdanie sivej hmoty a neuroplasticity.
  3. Zvýšená schopnosť sústredenia.
  4. Zvýšená schopnosť empatie.
  5. Lepší spánok.

Ľudia tak rozdielni, akými sú David Lynch a Dalajláma, ocenili prínosy uvedomelej meditácie, tvrdiac, že môže zlepšiť pozornosť, bojovať so stresom a podporiť celkové zdravie.

Ako tvrdil veľký Jiddu Krishnamurti: „Meditácia nie je prostriedkom na ukončenie. Je to tak prostriedok, ako aj koniec.“

Spracovala: Silavedomia.sk


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Comments

  1. Jozeft says

    18. novembra 2020 at 23:28

    Stimulácia mozgu je možná aj pyramidálnymi energiami
    * s pyramídou, najmä stolovou medenou resp. z kremičitanov
    je možná komunikácia na báze aktívneho kontaktu ľavá ruka
    vrchol pyramídy a pravá temeno hlavy /GPS v mozgu/, ide o
    synergické spojenie funkcií ľavej a pravej hemisféry …….
    * sú to princípy kvantovej fyziky ……….stimulačný účinok sa zvýši aj na báze platonovskej vesmírnej geometrie, resp. saturnového
    hexagonálneho fenoménu
    * meditačné účinky sú vždy spojené s pochopením podstaty človeka
    ako v podstate vesmírnej bytosti v interakcii individuálneho a vesmírneho vedomia cez optimalizáciu funkčnosti epifýzy…..
    Je to na dlhšiu reč za hranicami všedných dní….Jozeft

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • Páry, ktorým to dlhodobo klape, majú spoločné tieto štyri zvyky
  • 5 spôsobov, ako nájdete samých seba, ak máte pocit, že ste v živote stratení
  • Rady pre spoločný život od šťastného manželského páru, ktorý je spolu 72 rokov
  • Trhlina v matrixe – päť psychologických javov, ktoré nám dávajú tušiť, že skutočnosť nie je celkom skutočnáTrhlina v matrixe – päť psychologických javov, ktoré nám dávajú tušiť, že skutočnosť nie je celkom skutočná
  • Lekár-milionár, ktorý umrel na rakovinu, nám zanechal dôležitý odkaz: Upozorňuje nás, že peniaze a materiálne veci nám v dlhodobom horizonte neprinesú „žiadnu radosť“Lekár-milionár, ktorý umrel na rakovinu, nám zanechal dôležitý odkaz: Upozorňuje nás, že peniaze a materiálne veci nám v dlhodobom horizonte neprinesú „žiadnu radosť“
  • 20 miest v tele, v ktorých sa najčastejšie objavuje bolesť – každé toto miesto je priamo spojené so špecifickým emocionálnym stavom20 bolestivých miest na tele – každé miesto je spojené s emocionálnym stavom
  • Čo jesť na každú zo 7 čakier, od známej šéfkuchárky a majsterky reiki
  • 5 fráz, ktoré vám hovorí manipulátor, aby ste sa cítili ako blázon
  • Na hladine Mexického zálivu už 14 rokov pláva rozliata ropná škvrna. Nikomu sa však o nej nechce hovoriťV Mexickom zálive 14 rokov pláva rozliata ropná škvrna. Nikto ju však nechce vidieť

Najnovšie články

  • 6 najčastejších vecí, ktoré spôsobujú rozpad manželstva. Vyvarujte sa im!
  • Ako zistiť, ktoré čakry máte nevyvážené a ako ich zharmonizovať
  • Základný rozdiel medzi empatmi a bežnými ľuďmi
  • 3 dôvody, prečo sa naša budúcnosť zdá byť taká neistá
  • Pochopenie toho, ako čas, voľba a osud menia naše životy
  • 4 spôsoby, ako odpustením iným aj sebe dokážete uzdraviť svoje telo
  • Ako zvýšiť svoj jasnocit – duševnú schopnosť vnímať emócie druhých ľudí
  • 13 múdrych citátov, ktoré zmenia váš pohľad na smrť
  • 6 dôležitých tipov na uzemnenie pre empatov a veľmi citlivých ľudí
  • Rôzne druhy spriaznených duší a ich skutočný účel

Copyright © 2023 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.

Pre zlepšenie kvality čitateľského zážitku používame súbory cookies. Môžete ich prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ