Sila vedomia

  • Kontakt

Ako zmeniť svoj postoj, keď neviete zmeniť svoju situáciu

27. októbra 2020 by redakcia Leave a Comment

Ako zmeniť svoj postoj, keď neviete zmeniť svoju situáciu

Zmeniť vaše fyzické okolnosti je niekedy nemožné – alebo možno nie dostatočne včas, prípadne si možno želáte menej drastickú zmenu, no stále chcete byť šťastnejší.

Neviete hneď dostať novú prácu, alebo pravidelne stretáte priateľa, pri ktorom sa cítite zle.

Aké možnosti vám zostávajú?

Zmeňte svoj pohľad, presvedčenie alebo názor na situáciu – a to vám pomôže zmeniť váš postoj.

Krásne to povedal pred viac ako 2000 rokmi grécky filozof Epictetus:

„Ľudí rozrušujú nie veci (ktoré sa im dejú), ale princípy a názory, ktoré si ohľadom (tých) vecí vytvárajú. Keď sme brzdení, rozrušení alebo smutní, nikdy to nepripisujme iným, ale sebe; to znamená našim vlastným princípom a názorom.“

Súhlasí s tým aj súčasná behaviorálna veda!

Americký psychológ Albert Ellis, známy tým, že vyvinul racionálno-emocionálno-behaviorálnu terapiu (REBT), vysvetlil, že to, „ako“ ľudia reagujú na udalosti, je do veľkej miery determinované ich „pohľadom“ na udalosti, nie udalosťami samotnými.

Netušíte, ako zmeniť svoje vnímanie – a zlepšiť svoj postoj?

Uvádzame päť ľahkých spôsobov, ako začať:

1. Priznajte si, že nie ste šťastní

Keď si neuvedomujete, že treba niečo zmeniť, potom nič zmeniť nemôžete.

Zastavte cyklus želaní, aby boli veci iné a prevezmite kontrolu na svojimi myšlienkami a reakciami na udalosti a ľudí.

2. Uvedomte si, že optimizmus je voľba

S pozitívnym alebo negatívnym postojom sa nerodíme. Je to niečo, čím sa stávate prostredníctvom svojho pohľadu na to, čo zažívate.

Len veľmi málo situácií je úplne zlých. Vždy snažte nájsť na akejkoľvek náročnej situácii tri až päť pozitív a zapíšte si ich, aby ste si ich zapamätali.

3. Používajte pozitívne slová

Počas dňa používajte vyhlásenia ako „Dúfam“, alebo „Nájdeme riešenie“.

Slová, ktoré pri rozprávaní používate, majú veľký vplyv na váš postoj a emocionálny náhľad.

4. Stretávajte sa s priateľmi, ktorí majú šťastnú vibráciu

Snažte sa obklopovať priateľmi, ktorí šíria pozitívnu energiu. Venujte pozornosť slovám, ktoré používajú, keď vám rozprávajú o svojom dni.

Budete prekvapení, aké jednoduché je zistiť, či majú pozitívny alebo negatívny vplyv.

5. Vyslovujte nejakú každodennú afirmáciu

Nájdite si citát, ktorý vám dáva zmysel a každé ráno ho vyslovujte nahlas. Afirmácia „Dnes sa stane niečo skvelé“ vysiela vašu energiu v smere očakávania a pozitívnosti.

Viem, že to znie trochu „zen“ a mysticky, ale v skutočnosti ide o veľmi jednoduchú a účinnú metódu preškolenia vašej podvedomej mysle – a prihovára sa za ňu nielen dávny, ale aj vedecký výskum.

Záver

Keď teda budete nabudúce čeliť náročnej situácii, spomeňte si na tieto tipy na pretvorenie vášho vnímania – a zlepšenie vášho postoja.

Situáciu možno zmeniť nedokážete, no rozhodne si môžete zvoliť svoju mentálnu a fyzickú reakciu na ňu.

Postupom času si vo vašom postoji všimnete skutočný posun, a takisto vaši priatelia a rodina!

Zdroj: mindbodygreen.com, Spracovala: Silavedomia.sk


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • 10 znakov toho, že ste našli partnera, ktorého stojí za to si udržať
  • Švajčiarsky miliardár daroval na záchranu Zeme 1 miliardu dolárovŠvajčiarsky miliardár daroval na záchranu Zeme 1 miliardu dolárov
  • Zabudnite na hľadanie šťastia a sústreďte sa na to, aby ste sa zlepšovali
  • Odblokovanie schopností mysle: Odtajnené experimenty CIA s videním na diaľku
  • 20 ranných mantier, ktoré vám urobia krásny deň
  • Vyberte si jedného anjela a získajte osobné posolstvo s usmernením a upokojenímVyberte si jedného anjela a získajte osobné posolstvo s usmernením a upokojením
  • Prečo je ľuďom v znamení rýb najťažšie rozumieť
  • 8 spôsobov ako zistíte, či daná osoba hovorí pravdu alebo klame
  • Jeden najdôležitejší šokujúci fakt, ktorý NAVŽDY zmení spôsob, akým všetko vidíte!Jeden najdôležitejší šokujúci fakt, ktorý NAVŽDY zmení spôsob, akým všetko vidíte!

Najnovšie články

  • Základný rozdiel medzi empatmi a bežnými ľuďmi
  • 3 dôvody, prečo sa naša budúcnosť zdá byť taká neistá
  • Pochopenie toho, ako čas, voľba a osud menia naše životy
  • 4 spôsoby, ako odpustením iným aj sebe dokážete uzdraviť svoje telo
  • Ako zvýšiť svoj jasnocit – duševnú schopnosť vnímať emócie druhých ľudí
  • 13 múdrych citátov, ktoré zmenia váš pohľad na smrť
  • 6 dôležitých tipov na uzemnenie pre empatov a veľmi citlivých ľudí
  • Rôzne druhy spriaznených duší a ich skutočný účel
  • 6 duchovných právd, ktorým vedci konečne začínajú rozumieť
  • Čo sa s nami deje počas takzvanej spánkovej paralýzy?

Copyright © 2023 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.

Pre zlepšenie kvality čitateľského zážitku používame súbory cookies. Môžete ich prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ