Sila vedomia

  • Kontakt

Ako povedať NIE bez toho, že by ste z toho vyšli ako hlupák

4. marca 2017 by redakcia Leave a Comment

Ako povedať NIE bez toho, že by ste z toho vyšli ako hlupák

Nemusíte sa cítiť zle preto, že poviete NIE.

Ak patríte k typu človeka, ktorého prosia o pomoc, tak povedať NIE je pre vás asi dosť ťažké.

Neradi odmietate prosby ľudí, pretože si myslíte, že by ste tým vzbudili určitý druh konfrontácie. Alebo si myslíte, že by si o vás mohli myslieť, že s nimi nesúhlasíte.

Avšak, tým, že robíte veľa pre ostatných, nemáte žiadny čas pre seba.

Vyjadrením vášho nesúhlasu dávate najavo, že si ceníte svoj vlastný čas a preferujete „nie“ pred zaťažovaním.

Konať humanitárne je v poriadku, ale uistite sa, že sa tešíte z toho, čo robíte. Ak aspoň niekedy viete povedať „nie“, uznajte, že čas, ktorý trávite robením vecí pre ostatných, môžete využiť aj inak.

S trochou sebadôvery a múdrym výberom slov môžete prekonať pocit viny z toho, že hovoríte „nie“.

Nemusíte sa cítiť zle z toho, že hovoríte „nie“. Je dobré, ak poviete: „Nemôžem to urobiť a vážim si náš vzťah.“

Uvádzame spôsoby, ako asertívne niekoho odmietnete a nebudete mať zo seba zlý pocit:

1. Opakovanie je matkou múdrosti

Využite svoju železnú vôľu. Psychologička Melissa McCreery naznačuje, že človek by si mal stanoviť cieľ hovoriť „nie“ aspoň trikrát denne. Napríklad: „Neprosím si dezert, ale ďakujem ti.“

Samozrejme tak ako to platí vo všetkom, aj túto zručnosť si môžete natrénovať praxou.

2. Majte nachystanú odpoveď

Dobrý spôsob, ako sa zbavíte všetkých žiadostí, ktoré nechcete splniť, je, že budete mať vopred nachystanú odpoveď. Je to podobné ako váš záznamník.

Napríklad: „Som ti vďačný, že si ma pozval, ale v tom čase mám už iné povinnosti a nebudem k dispozícii.“

3. Premýšľajte o tom

Niektoré veci sú naozaj neľahké, a preto nemusíte dlho premýšľať o tom, či poviete alebo nepoviete „áno“ alebo „nie“.

„Jasné, budem polievať tvoje kvety, keď budeš 3 dni preč.“ alebo „Nie, nemám záujem starať sa o tvoju zúrivú koalu, moja drahá suseda.“

Samozrejme, sú chvíle, kedy by ste mali zvážiť možnosti. Maralee McKee hovorí, že „je v poriadku povedať, že sa k tej téme vrátime a vziať si 24 hodín na premyslenie,“ ak si nemôžete premyslieť odpoveď priamo na mieste.

4. Potlačte odmietnutie dvoma pozitívami

Ak naozaj chcete niekomu povedať „nie“, ale obávate sa, ako to urobíte, pokúste sa potlačiť vaše odmietnutie dvoma pozitívami. Odborníci to nazývajú áno-nie-áno spôsob.

Napríklad, ak si vaša kamarátka chce požičať nové červené vypasované šaty (ktoré vám naposledy takmer zničila), môžete odpovedať niečo také ako:

„Si taká úžasná kamarátka! (Áno pre priateľstvo) Je mi ľúto, ale nemôžem ti požičať tie šaty.“ (Nie pre prosbu). „Môžem ti urobiť vlasy a mejkap, ak sa chystáš von.“ (Áno na niečo iné).

5. Vyberte si slová

Ak jednoducho použijete slovo „nie“ namiesto „nemôžem“, znamená to, že vaše odmietnutie je založené na konkrétnej dôvere a že to nie je osobné.

Moja zásada je, že neprezradzam tajomstvá o svojich priateľoch.

6. Nenaťahujte svoju odpoveď

Sociálna psychologička Susan Newman uvádza, že „dlhé odpovede poskytujú pýtajúcemu viac príležitostí, aby sa k danej téme vrátil.“

Vaša kamarátka vás môže požiadať, aby ste išli na spoločné nákupy, ale vy máte prácu, ktorú musíte dokončiť.

Povedzte jej: Nie, je to nevyhnutné a nechoďte okolo horúcej kaše. Nech je jasné, že máte záležitosti, ktoré musíte urobiť. Nepoužívajte frázy ako „dobre“ alebo „Opýtaj sa ma neskôr, ak ešte budeš chcieť ísť so mnou.“

7. Buďte úprimní

Pravda vás môže oslobodiť. Môžeme si myslieť, že schovávanie pravdy pred ostatnými môže ochrániť ich city, no v skutočnosti by sme si mohli len vykopať ešte väčšiu jamu pre samých seba.

Napríklad: „Veľmi rada by som s tebou išla, ale musím ísť na pohreb môjmu kamarátovi.“ Môžu sa vás opýtať: „Úprimnú sústrasť. Ako sa volá tvoj kamarát?“

Teraz sa musíte pripraviť na kruh nekonečných lží , z ktorých sa pravdepodobne budete cítiť vinní a hanbiť sa. Navyše v tejto dobe informácií vám môže hroziť aj väzenie.

Uvedomte si, že byť asertívny neznamená, že musíte byť hlúpy. Môžete povedať niečo pekné, a zároveň posilniť svoju asertivitu.

Zdroj: unisoultheory.com


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • Bol na pokraji rozvodu a úplného rozbitia vzťahu, ale jedna jednoduchá otázka všetko zmenila
  • Výskumy odhlalili vplyv inteligencie žien na dĺžku života ich mužov
  • Rudolf Steiner: Nepriateľské spirituálne bytosti sa živia vašou úzkosťou a strachom
  • Nina Kulaginová – skutočná psychokinetička, na ktorú zabudol čas
  • Tabuľka, ktorá odhaľuje, ako skupina Bilderberg ovláda celý svetTabuľka, ktorá odhaľuje, ako skupina Bilderberg ovláda celý svet
  • Si bez vzťahu? Hlavu hore! 5 dôležitých krokov ako žiť šťastne, aj keď si singleSi bez vzťahu? Hlavu hore! 5 dôležitých krokov ako žiť šťastne, aj keď si single
  • Ako si pomocou životnej energie Čchi zabezpečiť trvalé zdravie
  • 3 lekcie taoistickej filozofie vody3 lekcie a ponaučenia z taoistickej filozofie vody
  • Pohľad na vieru v inkarnáciu duše podľa hinduizmuPohľad na vieru v reinkarnáciu duše podľa hinduizmu

Najnovšie články

  • Základný rozdiel medzi empatmi a bežnými ľuďmi
  • 3 dôvody, prečo sa naša budúcnosť zdá byť taká neistá
  • Pochopenie toho, ako čas, voľba a osud menia naše životy
  • 4 spôsoby, ako odpustením iným aj sebe dokážete uzdraviť svoje telo
  • Ako zvýšiť svoj jasnocit – duševnú schopnosť vnímať emócie druhých ľudí
  • 13 múdrych citátov, ktoré zmenia váš pohľad na smrť
  • 6 dôležitých tipov na uzemnenie pre empatov a veľmi citlivých ľudí
  • Rôzne druhy spriaznených duší a ich skutočný účel
  • 6 duchovných právd, ktorým vedci konečne začínajú rozumieť
  • Čo sa s nami deje počas takzvanej spánkovej paralýzy?

Copyright © 2023 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.

Pre zlepšenie kvality čitateľského zážitku používame súbory cookies. Môžete ich prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ