14 tipov popredného psychiatra, ktoré nám pomôžu vyrovnať sa s problémami v živote

Pri pohľade na celú ľudskú históriu nám nebude robiť žiaden problém vymenovať tých najbystrejších a výnimočných mysliteľov.

Každá generácia sa môže určite pochváliť prinajmenšom jednou výnimočnou osobnosťou, ktorá po sebe zanechala cenné dedičstvo.

Tieto výnimočné osobnosti sú vďaka svojim teóriám, vynálezom či životnému dielu pre svet veľkou inšpiráciou a svojím pôsobením sa zaslúžili o trvalú historickú zmenu.

Od Shakespearea po Einsteina, títo ľudia priamo ovplyvňujú terajší, ako aj budúci spôsob nášho myslenia.

Ďalšou osobnosťou súčasnosti, ktorú bezpochyby môžeme do zoznamu výnimočných mysliteľov zaradiť, je ruský psychológ, psychiater a autor Mikhail Litvak.

Psychologické aikido

Mikhail Litvak napísal počas svojej kariéry dokopy 30 kníh na tému praktickej a populárnej psychológie. Po celom svete sa dovedna z jeho kníh predalo približne 5 miliónov výtlačkov.

Okrem toho je tiež autorom množstva vedeckých článkov, v ktorých pojednáva o tých najdôležitejších otázkach z oblasti psychoterapie a psychológie.

Mikhail Litvak ako autor v nemalej miere ovplyvnil psychológov a psychiatrov po celom svete.

Jedna z jeho najvýznamnejších teórií sa nazýva „psychologické aikido“. Ako iste vieme, aikido je jedným z najmodernejších japonských bojových umení resp. spôsobov sebaobrany, ktorého autorom je majster Morihei Ueshiba.

Základným princípom aikida je využívanie prvku „čchi“ (píše sa aj ako „qi“, „ki“), tzn. základnej životnej a duševnej energie. Vo všetkých bojových umeniach sa drvivá väčšina útočných techník (úderov, kopov atď.) vykonáva po priamej dráhe, po rovnej čiare.

Výnimkou nie je ani aikido, avšak majstri aikida nás učia pohybovať sa pri vedení, ale aj odrážaní útoku po oblúkovej dráhe. V aikide teda vykonávame priamočiary útok točivým, oblúkovým pohybom.

Tak sa stávame stredom, v ktorom sa stretáva pohybová sila oboch tiel, čiže naša, ako aj nášho súpera. Týmto spôsobom možno veľmi účinne využiť pohybovú silu súpera – buď ju odrazíme, alebo ešte zosilníme.

A tak využívaním kruhových, oblúkových pohybov sme to v skutočnosti my, kto ovláda protivníkovu „čchi“.

Zvládnutie práve uvedeného princípu (nielen) v bojových umeniach si však vyžaduje, aby naša myseľ a telo boli pokojné a uvoľnené, a tiež musíme disponovať veľkou mierou sebaovládania.

Na vyššie uvedenom princípe je postavené aj tzv. „psychologické aikido“. Psychologické aikido je vysokovyvinutý spôsob psychologickej sebaobrany, ktorý rovnako ako skutočné aikido, využíva otáčavý pohyb a prevzatie kontroly nad súperovou pohybovou silou.

V tomto prípade si to môžeme predstaviť najmä ako odklonenie a presmerovanie kritického, negatívneho, manipulatívneho či emocionálne agresívneho správania späť k osobe, ktorá je zdrojom takéhoto správania.

Metódu Mikhaila Litvaka možno použiť takmer v každej situácii.

Nielenže sa vďaka nej účinne ubránime pred psychologickým nátlakom, ale môžeme ňou dokonca pomôcť nášmu útočníkovi naučiť sa lepšie vyjadriť svoj zámer, či vyrovnať sa so svojím vlastným vnútorným bojom.

Učenie Mikhaila Litvaka

Mikhail Litvak je známy aj tým, že princípy psychologického aikida uplatňuje vo svojej praxi ako psychológ a psychiater.

Svojim klientom pomáha napr. pri riešení problémov vo vzťahoch, psychologické aikido sa však osvedčilo aj pri riešení životných problémov vo všeobecnosti.

Nižšie si môžeme prečítať niekoľko citátov Mikhaila Litvaka, ktoré sa nám môžu hodiť a pomôžu nám lepšie pochopiť svet okolo nás.

1. Nikto nikoho neodmieta. Každý len kráča vpred. Avšak ten, kto zostal stáť na mieste a za ostatnými zaostal, si môže začať namýšľať, že bol odmietnutý.

2. Ak viete, že ste dobrým človekom, nepotrebujete sa dožadovať toho, aby si to o vás myslel aj niekto iný.

3. Znakom duchovnej dospelosti je schopnosť milovať a schopnosť vyrovnať sa s osamelosťou. Často sme schopní tých najlepších vecí práve vtedy, keď sme sami.

4. Nezrelá osoba vie ako má konať, no nekoná tak. Avšak zrelá osoba vie ako má konať a aj tak koná. Rozpoznáme ich potom podľa toho, že zatiaľ čo nezrelá osoba všetko iba kritizuje, zrelá osoba koná tak ako treba.

5. Nepoznám recept na úspech. Poznám však recept na neúspech – jeho hlavnou prísadou je naša túžba každému sa zapáčiť.

6. Chcete vedieť, kto je vaším najväčším nepriateľom? Pozrite sa do zrkadla. To je on. Premôžte ho a ostatní nepriatelia sa už rozpŕchnu sami.

7. Jediným skutočným dôvodom, prečo by sme mali dať výpoveď v našom terajšom zamestnaní, či ukončiť náš terajší vzťah je, že za daných okolností nám už viac neumožňujú náš osobnostný rozvoj.

8. Miesto, kde sa nachádza skutočné šťastie nájdeme až vtedy, keď sa prestaneme za šťastím naháňať. Prezradím vám, kde nájdete šťastie – nájdete ho v sebe, vo svojom vnútri. Cesta k šťastiu vedie cez maximálny rozvoj vašich schopností.

9. Ak sa nejakej osobe snažíme niečo dokázať, táto osoba sa potom stáva jediným zmyslom našej existencie. Ak však začneme existovať sami pre seba, nebudeme mať už potrebu nikomu nič dokazovať.

10. Je lepšie komunikovať s dobrou knihou než s plytkým človekom.

11. Šťastie je len vedľajším produktom dobre premysleného konania.

12. Všimnime si, že keď sa naozaj cítime skvelo, je nám úplne jedno, aký pocit majú z nás druhí.

13. Keď sa budeme najbližšie s niekým zhovárať, majme na pamäti, že dotyčná osoba má nepochybne o sebe dobrú mienku.

14. O naše šťastie by sme sa mali vždy podeliť s našimi priateľmi, ako aj s našimi nepriateľmi. Naši priatelia budú mať radosť a naši nepriatelia budú zúriť.

Spracovala: Silavedomia.sk