Sila vedomia

  • Kontakt

Táto úžasná japonská technika vám pomôže prekonať lenivosť

14. decembra 2016 by redakcia Leave a Comment

Táto úžasná japonská technika vám pomôže prekonať lenivosť

Skoncovať s okolkovaním a lenivosťou nie je až také ťažké, ako si myslíte, a to vďaka japonskej technike zvanej Kaizen.

Sú veci, ktoré by sme mali dosiahnuť. Osobné ciele a naše životy by mali mať prednosť, ale tie občas nechávame bokom. Odkladáme ich a strácame vieru.

Iste, na začiatku máme tie najlepšie úmysly a pristupujeme k našim cieľom s nadšením a horlivosťou. Ale potom sa niečo stane – vyvíjame len toľko úsilia, aby sme si povedali, že sme sa snažili, a potom ideme ďalej.

Možno si myslíme, že sa meníme príliš rýchlo, alebo sa možno výsledky nedostavili príliš rýchlo, ako sme si priali.

Ak sa vám tieto situácie v živote opakujú, môžete sa opýtať samých seba, prečo sa to stále deje? No, je to jednoduché: snažíte sa toho dosiahnuť príliš veľa a príliš rýchlo.

Nie je jednoduché prejsť zo starých zvykov na nové a neznáma povinnosť vás ľahko unaví. V podstate je jednoduchšie a pohodlnejšie držať sa cieľov a myšlienok, ktoré poznáte a mali ste ich vždy.

To je dôvod, prečo sa vám japonská technika Kaizen zíde.

Čo je Kaizen

Japonská kultúra využíva užitočné cvičenie s názvom „Kaizen“. Táto jednominútová zásada pre sebazdokonaľovanie získala obrovské uznanie, pretože svet videl jej účinnosť.

Základným princípom tejto metódy je spoľahnúť sa na to, aby ste vykonávali nejaké cvičenie jednu minútu. V rovnakom čase každý deň, to isté cvičenie.

Znie to dosť jednoducho, že? Lenivosť by nemala byť problémom – nie je to niečo, čo si vyžaduje robiť 30 minút každý deň, ale len 60 sekúnd.

Dokonca, aj keď je to niečo jednoduché ako vstávanie zo stoličky alebo niečo zložitejšie ako čítanie v cudzom jazyku, robte to, čo vás baví a vykonávajte to 1 minútu denne.

Panuje totiž presvedčenie, že ak vám cvičenie prináša radosť a uspokojenie, potom sa mu budete chcieť venovať aj na ďalší deň, atď.

Niekedy je to strach zo zlyhania, ktorý nám bráni v snažení. Odložte strach bokom a začnite skutočne žiť! Musíte prekonať svoju nedôveru a pustiť z hlavy pocity bezmocnosti. Pocit víťazstva je to, čo potrebujete, aby ste sa pohli vpred.

V skutočnosti je to len pocit úspechu, ktorý vás bude poháňať a inšpirovať vás byť neustále v pohybe.

Potom, ako ste vykonávali vaše cvičenie 1 minútu každý deň po dobu niekoľkých týždňov, môžete zvýšiť množstvo času, ktorý pri tejto aktivite strávite.

Cvičte až 5 minút a čoskoro tento čas zvýšite na 30, alebo až na 60 minút a ani sa nenazdáte. Nakoniec budete vykonávať toto cvičenie pre svoje pohodlie a budete ho považovať za prijateľné a užitočné. Úplne vás ohromí, ako 1 minúta zmení váš život.

Japonská technika Kaizen vznikla v Japonsku a vynašla ju Masaaki Imai. Samotný termín sa skladá z dvoch slov, a to „kai“ (zmeniť) a „zen“ (dobrý). Spolu to znamená „zmena k lepšiemu“.

Imai hovorí: „Hlavnou myšlienkou tejto techniky je, aby žiadny deň neprešiel bez toho, aby ste dosiahli v živote zlepšenie, nech už je akékoľvek.“

Záver

Je dôležité, aby ste zmenili seba samých a udržali si svoje ciele v rámci prekročenia izolovanosti.

Kaizen je technika, o ktorú sa môže hocikto pokúsiť a každý z nej môže mať prospech. Jediné, čo musíte urobiť, je vytvoriť si plán a dať si chvíľku, aby ste to dotiahli do konca.

Zdroj: unisoultheory.com


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • 10 typov správania, ktoré psychicky ničia vzťahy
  • Rozdiel medzi intuíciou a strachom: Ako ich odlíšiť?
  • Ako zistiť, ktoré čakry máte nevyvážené a ako ich zharmonizovať
  • Ako zmeniť svoj postoj, keď neviete zmeniť svoju situáciu
  • Základná taoistická múdrosť pre život v politicky nabitých a chaotických časoch
  • Zdravé vzťahy – 3 dôvody, prečo sa dnešné moderné vzťahy tak často rozpadávajú3 dôvody, prečo sa dnešné moderné vzťahy tak často rozpadávajú
  • Ako prekonať podvedomé inštinkty pračloveka, ktoré dnes už strácajú opodstatnenie
  • Vedci z Yalovej univerzity zistili, že znečistené ovzdušie je jednou z hlavných príčin rýchleho znižovania inteligencie populácieVedci z Yalovej univerzity zistili, že znečistené ovzdušie je jednou z hlavných príčin rýchleho znižovania inteligencie populácie
  • Všetko, čo potrebujete vedieť o rozchode s narcistom

Najnovšie články

  • 6 najčastejších vecí, ktoré spôsobujú rozpad manželstva. Vyvarujte sa im!
  • Ako zistiť, ktoré čakry máte nevyvážené a ako ich zharmonizovať
  • Základný rozdiel medzi empatmi a bežnými ľuďmi
  • 3 dôvody, prečo sa naša budúcnosť zdá byť taká neistá
  • Pochopenie toho, ako čas, voľba a osud menia naše životy
  • 4 spôsoby, ako odpustením iným aj sebe dokážete uzdraviť svoje telo
  • Ako zvýšiť svoj jasnocit – duševnú schopnosť vnímať emócie druhých ľudí
  • 13 múdrych citátov, ktoré zmenia váš pohľad na smrť
  • 6 dôležitých tipov na uzemnenie pre empatov a veľmi citlivých ľudí
  • Rôzne druhy spriaznených duší a ich skutočný účel

Copyright © 2023 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.

Pre zlepšenie kvality čitateľského zážitku používame súbory cookies. Môžete ich prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ