Skoncovať s okolkovaním a lenivosťou nie je až také ťažké, ako si myslíte, a to vďaka japonskej technike zvanej Kaizen.
Sú veci, ktoré by sme mali dosiahnuť. Osobné ciele a naše životy by mali mať prednosť, ale tie občas nechávame bokom. Odkladáme ich a strácame vieru.
Iste, na začiatku máme tie najlepšie úmysly a pristupujeme k našim cieľom s nadšením a horlivosťou. Ale potom sa niečo stane – vyvíjame len toľko úsilia, aby sme si povedali, že sme sa snažili, a potom ideme ďalej.
Možno si myslíme, že sa meníme príliš rýchlo, alebo sa možno výsledky nedostavili príliš rýchlo, ako sme si priali.
Ak sa vám tieto situácie v živote opakujú, môžete sa opýtať samých seba, prečo sa to stále deje? No, je to jednoduché: snažíte sa toho dosiahnuť príliš veľa a príliš rýchlo.
Nie je jednoduché prejsť zo starých zvykov na nové a neznáma povinnosť vás ľahko unaví. V podstate je jednoduchšie a pohodlnejšie držať sa cieľov a myšlienok, ktoré poznáte a mali ste ich vždy.
To je dôvod, prečo sa vám japonská technika Kaizen zíde.
Čo je Kaizen
Japonská kultúra využíva užitočné cvičenie s názvom „Kaizen“. Táto jednominútová zásada pre sebazdokonaľovanie získala obrovské uznanie, pretože svet videl jej účinnosť.
Základným princípom tejto metódy je spoľahnúť sa na to, aby ste vykonávali nejaké cvičenie jednu minútu. V rovnakom čase každý deň, to isté cvičenie.
Znie to dosť jednoducho, že? Lenivosť by nemala byť problémom – nie je to niečo, čo si vyžaduje robiť 30 minút každý deň, ale len 60 sekúnd.
Dokonca, aj keď je to niečo jednoduché ako vstávanie zo stoličky alebo niečo zložitejšie ako čítanie v cudzom jazyku, robte to, čo vás baví a vykonávajte to 1 minútu denne.
Panuje totiž presvedčenie, že ak vám cvičenie prináša radosť a uspokojenie, potom sa mu budete chcieť venovať aj na ďalší deň, atď.
Niekedy je to strach zo zlyhania, ktorý nám bráni v snažení. Odložte strach bokom a začnite skutočne žiť! Musíte prekonať svoju nedôveru a pustiť z hlavy pocity bezmocnosti. Pocit víťazstva je to, čo potrebujete, aby ste sa pohli vpred.
V skutočnosti je to len pocit úspechu, ktorý vás bude poháňať a inšpirovať vás byť neustále v pohybe.
Potom, ako ste vykonávali vaše cvičenie 1 minútu každý deň po dobu niekoľkých týždňov, môžete zvýšiť množstvo času, ktorý pri tejto aktivite strávite.
Cvičte až 5 minút a čoskoro tento čas zvýšite na 30, alebo až na 60 minút a ani sa nenazdáte. Nakoniec budete vykonávať toto cvičenie pre svoje pohodlie a budete ho považovať za prijateľné a užitočné. Úplne vás ohromí, ako 1 minúta zmení váš život.
Japonská technika Kaizen vznikla v Japonsku a vynašla ju Masaaki Imai. Samotný termín sa skladá z dvoch slov, a to „kai“ (zmeniť) a „zen“ (dobrý). Spolu to znamená „zmena k lepšiemu“.
Imai hovorí: „Hlavnou myšlienkou tejto techniky je, aby žiadny deň neprešiel bez toho, aby ste dosiahli v živote zlepšenie, nech už je akékoľvek.“
Záver
Je dôležité, aby ste zmenili seba samých a udržali si svoje ciele v rámci prekročenia izolovanosti.
Kaizen je technika, o ktorú sa môže hocikto pokúsiť a každý z nej môže mať prospech. Jediné, čo musíte urobiť, je vytvoriť si plán a dať si chvíľku, aby ste to dotiahli do konca.
Zdroj: unisoultheory.com
Pridaj komentár