Sila vedomia

  • Kontakt

Táto úžasná japonská technika vám pomôže prekonať lenivosť

14. decembra 2016 by redakcia Leave a Comment

Táto úžasná japonská technika vám pomôže prekonať lenivosť

Skoncovať s okolkovaním a lenivosťou nie je až také ťažké, ako si myslíte, a to vďaka japonskej technike zvanej Kaizen.

Sú veci, ktoré by sme mali dosiahnuť. Osobné ciele a naše životy by mali mať prednosť, ale tie občas nechávame bokom. Odkladáme ich a strácame vieru.

Iste, na začiatku máme tie najlepšie úmysly a pristupujeme k našim cieľom s nadšením a horlivosťou. Ale potom sa niečo stane – vyvíjame len toľko úsilia, aby sme si povedali, že sme sa snažili, a potom ideme ďalej.

Možno si myslíme, že sa meníme príliš rýchlo, alebo sa možno výsledky nedostavili príliš rýchlo, ako sme si priali.

Ak sa vám tieto situácie v živote opakujú, môžete sa opýtať samých seba, prečo sa to stále deje? No, je to jednoduché: snažíte sa toho dosiahnuť príliš veľa a príliš rýchlo.

Nie je jednoduché prejsť zo starých zvykov na nové a neznáma povinnosť vás ľahko unaví. V podstate je jednoduchšie a pohodlnejšie držať sa cieľov a myšlienok, ktoré poznáte a mali ste ich vždy.

To je dôvod, prečo sa vám japonská technika Kaizen zíde.

Čo je Kaizen

Japonská kultúra využíva užitočné cvičenie s názvom „Kaizen“. Táto jednominútová zásada pre sebazdokonaľovanie získala obrovské uznanie, pretože svet videl jej účinnosť.

Základným princípom tejto metódy je spoľahnúť sa na to, aby ste vykonávali nejaké cvičenie jednu minútu. V rovnakom čase každý deň, to isté cvičenie.

Znie to dosť jednoducho, že? Lenivosť by nemala byť problémom – nie je to niečo, čo si vyžaduje robiť 30 minút každý deň, ale len 60 sekúnd.

Dokonca, aj keď je to niečo jednoduché ako vstávanie zo stoličky alebo niečo zložitejšie ako čítanie v cudzom jazyku, robte to, čo vás baví a vykonávajte to 1 minútu denne.

Panuje totiž presvedčenie, že ak vám cvičenie prináša radosť a uspokojenie, potom sa mu budete chcieť venovať aj na ďalší deň, atď.

Niekedy je to strach zo zlyhania, ktorý nám bráni v snažení. Odložte strach bokom a začnite skutočne žiť! Musíte prekonať svoju nedôveru a pustiť z hlavy pocity bezmocnosti. Pocit víťazstva je to, čo potrebujete, aby ste sa pohli vpred.

V skutočnosti je to len pocit úspechu, ktorý vás bude poháňať a inšpirovať vás byť neustále v pohybe.

Potom, ako ste vykonávali vaše cvičenie 1 minútu každý deň po dobu niekoľkých týždňov, môžete zvýšiť množstvo času, ktorý pri tejto aktivite strávite.

Cvičte až 5 minút a čoskoro tento čas zvýšite na 30, alebo až na 60 minút a ani sa nenazdáte. Nakoniec budete vykonávať toto cvičenie pre svoje pohodlie a budete ho považovať za prijateľné a užitočné. Úplne vás ohromí, ako 1 minúta zmení váš život.

Japonská technika Kaizen vznikla v Japonsku a vynašla ju Masaaki Imai. Samotný termín sa skladá z dvoch slov, a to „kai“ (zmeniť) a „zen“ (dobrý). Spolu to znamená „zmena k lepšiemu“.

Imai hovorí: „Hlavnou myšlienkou tejto techniky je, aby žiadny deň neprešiel bez toho, aby ste dosiahli v živote zlepšenie, nech už je akékoľvek.“

Záver

Je dôležité, aby ste zmenili seba samých a udržali si svoje ciele v rámci prekročenia izolovanosti.

Kaizen je technika, o ktorú sa môže hocikto pokúsiť a každý z nej môže mať prospech. Jediné, čo musíte urobiť, je vytvoriť si plán a dať si chvíľku, aby ste to dotiahli do konca.

Zdroj: unisoultheory.com


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • Znalosť nášho znamenia nám prezrádza aj to, prečo nám druhí stále lámu srdceZnalosť nášho znamenia nám prezrádza aj to, prečo nám druhí stále lámu srdce
  • Prečo sú Váhy považované za najviac oddaného partnera vo zverokruhu
  • Prečo sa nám javí, že každý následujúci rok plynie rýchlejšie ako ten predošlý
  • Ako sa stať rezistentným voči negatívnej energii
  • Keď si už raz odpoviete na týchto päť nekompromisných otázok, stanete sa oveľa silnejšímiKeď si už raz odpoviete na týchto päť nekompromisných otázok, stanete sa oveľa silnejšími
  • 5 znakov, že z vás práca vysáva dušu
  • Psychológovia zistili, čo robí ľudí príťažlivými
  • 10 citátov Dr. Seussa, ktoré by mohli zmeniť svet
  • 12 typov správania, za ktoré sa nikdy neospravedlňujte12 typov správania, za ktoré sa nikdy neospravedlňujte

Najnovšie články

  • Psychológia objasňuje, ako narcisti používajú projekciu k manipulácii druhých ľudí
  • Ako sa každý deň po zobudení motivovať, aby ste boli šťastní
  • Početní vedci potvrdzujú existenciu voľnej energie, ktorá by mohla vyriešiť väčšinu problémov ľudstva
  • 11 znamení, že sa vo vašej blízkosti nachádzajú energetickí upíri
  • Neurovedci sú presvedčení, že našli dôkaz posmrtného života a predložili ho OSN
  • Prečo sa nám javí, že každý následujúci rok plynie rýchlejšie ako ten predošlý
  • 10 ranných rituálov, ktoré vám zabezpečia spokojnosť, šťastie a vyššiu produktivitu
  • Vedci zisťujú, že mozog a srdce reagujú na budúce udalosti – dokonca skôr, než k nim dôjde
  • Tajomstvo samoliečenia: Všetko zavisí len od vašej vibrácie
  • Ľudia z hospicov zdieľajú svoje tajomné sny: „Koho vidíte predtým, než zomriete?“

Copyright © 2025 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.