7 najškodlivejších narcistických taktík manipulácie

Boli by sme radi, keby sme vedeli rozpoznať a vyhnúť sa tak manipulátorom, ale narcistická manipulácia je špeciálna, ide o tajomný druh toxicity.

Existujú dva typy narcistov. K prvému typu patria ľudia, ktorí sú egocentrickí a posadnutí tým, čo majú na sebe, účesom a všetkým, čo sa týka ich vzhľadu alebo tým, čo vlastnia.

Druhý typ je skutočnou psychiatrickou poruchou a ak nie ste pripravení, stanete sa obeťou narcistickej manipulácie.

Ľudia, ktorí spĺňajú kritériá narcistickej poruchy osobnosti, využívajú mimoriadne manipulatívne taktiky pri riešení vzťahov.

Dôvodom je ich nepoctivosť, nedostatok empatie a ich tendencia byť navonok vykorisťujúci.

Rozpoznanie ich škodlivého vplyvu a vymanenie sa z náruče narcistického manipulátora je to najlepšie, čo môžete urobiť pre ochranu svojho duševného a emocionálneho zdravia.

Tu uvádzame 7 najškodlivejších narcistických manipulatívnych taktík:

1. Verejné a súkromné zahanbenie

Či už je to na verejnosti, alebo u vás doma, narcisti vám povedia slová, ktorými vás ponížia. Robí im radosť, keď sa iní cítia byť malí, vyzerajú slabí, alebo sa javia menej inteligentní ako oni sami.

Táto forma manipulácie je mierne nebezpečná. Využívajú frázy ako: „Nemôžete to zobrať ako žart?“ alebo „Snažím sa vám len pomôcť.“ Nakoniec sa začnete spoliehať na ich škodlivé slová.

Alebo sa skôr budete spoliehať na nádej, že jedného dňa budete „dosť dobrý“ a nebudete im to musieť povedať.

Verte mi, vy už ste dobrý.

2. Pozývajú si na pomoc tretiu osobu

Samozrejme, narcista potrebuje podporu. Ich egá sú vysoké, ale tak ako sú vysokí sami, sú aj rovnako krehkí.

To znamená, že bez ohľadu na to, čo hovoríte, akú veľkú logiku používate, alebo aké skutočnosti máte na vašej strane, nevyhráte. Nemôžete.

Oni už ovplyvnili jedného zo svojich priateľov alebo kolegov a presvedčili ich, aby sa postavili na ich stranu. Bez vášho vedomia.

Takže teraz vy, človek, s ktorým sa plánujete rozprávať a tretí člen ste všetci súčasťou tohto trojuholníku z pekla.

3. Podceňujú vašu cenu

Keď váš vzťah začal, narcista vám zložil kompliment a dal vám pocítiť, že spolu tvoríte ten najúžasnejší pár, aký kedy kráčal po tejto zemi.

Boli ste taký šťastný, alebo ste si len mysleli, že ste. Potom však začali meniť veci okolo vás. Komplimenty sa obrátili na skutočnosti, ktoré by ste mali zmeniť sami na sebe.

To, že sa im páčia vaše vlasy, je „zastaralé“ alebo „zbytočné“.  Vaše trápne slová všetkých len tešia. Sú príliš hlúpe a narcisti sa len smejú, pretože vás ľutujú.

Nikdy sa nebudete cítiť cennejší než ako vám oni hovoria.

4. Podporujú úlohu obete

Napriek tomu, že vy ste jedinou obeťou, narcista ju urobí zo seba.

Možno ste im už aj povedali, že komunikácia s nimi je ako hádzať hrach na stenu. Oni vám na to odpovedia, že to preto, lebo vôbec nerozumiete tomu, čo vám hovoria.

Doslova to nebude mať žiadny zmysel a budete sa samých seba pýtať, či na vine nie ste náhodou vy.

Možno ste len neboli dostatočne zrozumiteľní. Nepodliehajte tomuto druhu manipulácie.

5. Gaslighting alebo robia z vás blázna

Každý jeden z týchto typov manipulácie môže poškodiť vaše mentálne a emocionálne zdravie a je to kvôli tomu, že začnete pochybovať o svojom duševnom zdraví.

Začínate pochybovať, či ste niečo skutočne povedali, alebo či oni nikdy nič nepovedali, alebo či niekto iný vidí tú istú vec ako vy.

Gaslighting funguje výnimočne dobre pre narcistu, pretože neexistuje žiaden dôkaz.

Nemôžete dokázať, ako sa cítia a nemôžete povedať, či niečo nerozumné povedali alebo vykonali. Samozrejme, mohli by ste ich vyjadrenie nahrať, ale potom by ste sa cítili ako blázon.

Z ich strany je to celé o tom, aby u vás vytvorili závislosť na nich. A to závislosť tak duševnú aj materiálnu, v podstate celej vašej bytosti. Ak to nie je nebezpečné, tak neviem, čo je to.

6. Všetko kontrolujú

Konverzáciu, jedlo, spoločenské výlety, faktúry – doslova všetko. Narcista potrebuje mať kontrolu nad týmito vecami, aby ostal v centre pozornosti a zameriaval sa na vzťah.

Ak chcete hovoriť o svojom dni, začnite. Ale vedzte, že vás nebudú počúvať, nebudú si pamätať to, čo ste im povedali a rozhovor hneď pretočia na svoj deň.

Nakoniec tým spôsobíte, že zabudnete na seba a na to, čo chcete. Skôr, ako vzťah dosiahne túto úroveň manipulácie, zastavte sa a opýtajte sa, čo robíte a kam smerujete, aby ste žili lepší život.

7. Plánujú a odbočujú

Pamätajte, že narcista je bezchybný. Takže v prípade, že sa rozrušíte pri práci alebo ak ste si uvedomili jednu z ich mnohých bezchybných vlastností, odvedú vašu pozornosť inam.

A hádajte čo? Nebudete pripravený. Nemôžete byť. Keď poviete niečo, čo spustí ich rozprávanie, stanete sa terčom ich agresivity.

Nie je to nebezpečné len pre duševné a emocionálne zdravie, ale môže to mať nepriaznivý vplyv aj na vaše fyzické zdravie.

Zvýšia sa vám hladiny stresového hormónu kortizolu a príliš vysoká hladina stresu môže spôsobiť srdcové problémy.

Dúfame, že ak budete o týchto príznakoch vedieť, pomôže vám to rozpoznať ich a identifikovať, keď k nim dôjde, aby ste mohli podniknúť príslušné opatrenia.

Zdroj: iheartintelligence.com