Sila vedomia

  • Kontakt

Psychológovia varujú empatických ľudí pred nebezpečenstvom únavy zo súcitu

26. mája 2020 by redakcia 3 komentáre

Empatia môže znieť mnohým ľuďom len ako trendové, módne slovo, no my, ktorí žijeme svoje životy ako skutoční empatickí ľudia, vieme, že všetko nie je len prechádzka ružovou záhradou.

A hoci mi možno mnohí ľudia neveria, keď to hovorím, dokonca aj psychológovia varujú pred nebezpečenstvami „súcitnej únavy“ (únavy zo súcitu), teda veľmi obvyklým vedľajším účinkom v živote empatického človeka.

Vplyv emócií druhých na empatických ľudí

My empatickí ľudia všetko tak hlboko preciťujeme. Chápeme iných a cítime s nimi spôsobom, aký je takmer ťažko vysvetliť.

Pri vstupe do miestnosti okamžite cítime hnev, smútok, osamelosť, šťastie, energetické a neurotické vibrácie, ktoré absorbujeme od každej prítomnej osoby. A kvôli tomuto zrkadlovému efektu sú ľudia naším zdanlivo čudným správaním často zmätení či klamaní.

Nechápte ma zle, mať súcit a empatiu k iným, ešte aj v extrémnom prípade, je v mnohých ohľadoch skvelé.

Milujem celým svojím srdcom, mám súcit a pochopenie pre všetky cítiace bytosti, a tie intenzívnosti a senzitivity plynúce z mojej duše zo mňa robia v mnohých ohľadoch zanieteného človeka.

Také hlboké cítenie však aj niečo stojí.

Hoci som donedávna tento oficiálny termín nikdy nepočul, pochopil som, čo je súcitná únava a ako ma ovplyvňovala v minulosti, ba dokonca aj teraz.

Súcitnú únavu zažívajú empatickí ľudia, veľmi senzitívni ľudia, opatrovatelia a väčšina ľudí, ktorých snahou je pomáhať iným. U empatických ľudí je však väčšia pravdepodobnosť, že jej účinky budú zažívať na veľmi škodlivej úrovni.

Príznaky často zrkadlia ľudí, od ktorých doslova absorbujeme negatívnu energiu. Pocity bezmocnosti, utrpenia, či dokonca zástupné prežívanie traumy prostredníctvom iných, to všetko spadá pod súcitnú únavu.

V dôsledku toho môžeme byť často vnímaní ako asociáli, keď sa začneme od ľudí odťahovať vo veľkej snahe chrániť si svoju pohodu. A tak to nie je.

Často si neuvedomujeme, koľko smútku a tragédie sme absorbovali, dokým nás to nezačne ničiť, a tak sa izolujeme, aby sme sa dali do poriadku.

Príznaky únavy zo súcitu

K ďalším symptómom únavy zo súcitu patria:

  • strata radosti
  • nespavosť
  • fyzická, duševná a citová únava
  • potláčanie vlastných emócií
  • nočné mory
  • nadmerné užívanie liekov na psychiku
  • a mnohé extrémne príznaky spájajúce sa s intenzívnou chronickou stresovou poruchou

Podľa terapeutov, ktorí sa na stránke HSpersons.com usilujú spoločne pomáhať vysoko senzitívnym jednotlivcom, je medzi ľuďmi s vysoko senzitívnymi vlastnosťami vysoká miera samovrážd.

Keď to rozvedú trochu podrobnejšie, vyslovujú hypotézu, že je to tak kvôli ich nadmernej citlivosti na nesmierne množstvo extrémnych emócií a životných zápasov, ktoré sa okolo nich odohrávajú.

Ďalej vysvetľujú, že empatickí ľudia sa často odťahujú od spoločnosti iných preto, aby sa chránili. Následkom toho sú často považovaní za čudných a mnohých spoločnosť za ich zdanlivo čudné správanie dokonca šikanuje.

Mnohí z nás sa cítia ako cudzie stvorenia neschopné pochopiť neustály chaos, ktorý sa rozlieha v našom vnútri, alebo sa od neho odlíšiť.

Klinická psychologička Bo Forbesová v článku, ktorý vám odporúčam si prečítať – Bo Forbes (v angličtine), cituje jedného zo svojich čitateľov, keď vraví: „Je to akoby som bol cudzinec z inej planéty – nikto mi nerozumie a občas nerozumiem ani sám sebe.“

A ja som nikdy nepočul nič, čo by lepšie vystihovalo, ako sa každý deň cítim. Podrobne sa tiež zaoberá tým, koľkí empatickí ľudia chcú neustále pomáhať ľuďom, ktorých stretnú a ktorí sú naplnení traumou, smútkom a ďalšími bolestnými pocitmi.

Sme skvelými intuitívnymi liečiteľmi a ľudí k sebe nejako priťahujeme – najmä tých, ktorí sú na dne.

Všetkých empatických ľudí však nabáda, aby spravili opatrenia na starostlivosť o seba samých, vrátane rady na stanovenie si jasných hraníc a naučenie sa, kedy by sme mali pomoci či náprave iných povedať nie.

Jej radu si môžete prečítať TU (v angličtine).

Záver

Ak máte čo dočinenia so súcitnou únavou, rozhodne existuje nádej!

Možno pre vás nastal čas prestať sa na chvíľu snažiť pomáhať iným a dopriať si liečebnú prestávku. Ale neizolujte sa. Vyhľadajte podporu svojich priateľov, rodiny a ľudí, ktorí vedia pomôcť.

Na preskúmanie svojho stavu navštívte stránku HSperson.com a prípadne si aj pohovorte so skúsenými terapeutmi špecializujúcimi sa na súcitnú únavu zažívanú z dôvodu vysokej senzitivity.

Naučte sa stanoviť si zdravé hranice a nájdite si koníčky a záľuby, ktoré vo vašom vnútri vyvolávajú dobrý pocit. A rozhodne pri nich trávte kopu času!

Neočakáva sa od vás, že budete superčlovek, preto si predovšetkým uvedomte, že hoci pomáhať iným a liečiť ich je krásne, existuje MNOŽSTVO situácií, v ktorých pomôcť nevieme a prestaňme hlboko zraňovať sami seba tým, že sa o to budeme stále snažiť.

Zdroj: awarenessact.com, Spracovala: Slavedomia.sk


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Comments

  1. Tibor Lapoš says

    27. mája 2020 at 10:53

    dˇakujem za pekný článok,je to ako vystrihnuté z môjho života.

    Odpovedať
  2. Anna says

    27. mája 2020 at 12:49

    Ďakujem za cenné a poučné články. Veľmi mi pomohli.

    Odpovedať
  3. Zaneta says

    25. apríla 2022 at 9:11

    Akoby som čítala o mne, vďaka.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • 10 lekcií, ktoré nás môžu naučiť o živote ľudia, ktorí zomreli a vrátili sa
  • Vláda USA zverejnila dokument s podrobnosťami o telách mimozemšťanov, lodiach a domovskej planéte
  • 13 múdrych citátov, ktoré zmenia váš pohľad na smrť
  • Klinická psychologička vysvetľuje, prečo by sme sa nemali snažiť o prekonanie zármutkuKlinická psychologička vysvetľuje, prečo by sme sa nemali snažiť o prekonanie zármutku
  • 4 znaky toho, že ste v sebeckom vzťahu
  • 7 spôsobov, ako získate rešpekt, ktorý si zaslúžite
  • Domáce úlohy predstavujú pre žiakov základných škôl neprimeranú a zbytočnú záťaž. Odporúčania odborníkov sú jasné – treba ich zrušiťDomáce úlohy predstavujú pre žiakov základných škôl neprimeranú a zbytočnú záťaž. Odporúčania odborníkov sú jasné – treba ich zrušiť
  • 7 najškodlivejších narcistických taktík manipulácie
  • 7 posvätných živíc, ktoré čistia vzduch a vytvárajú uvoľnenú atmosféru

Najnovšie články

  • Základný rozdiel medzi empatmi a bežnými ľuďmi
  • 3 dôvody, prečo sa naša budúcnosť zdá byť taká neistá
  • Pochopenie toho, ako čas, voľba a osud menia naše životy
  • 4 spôsoby, ako odpustením iným aj sebe dokážete uzdraviť svoje telo
  • Ako zvýšiť svoj jasnocit – duševnú schopnosť vnímať emócie druhých ľudí
  • 13 múdrych citátov, ktoré zmenia váš pohľad na smrť
  • 6 dôležitých tipov na uzemnenie pre empatov a veľmi citlivých ľudí
  • Rôzne druhy spriaznených duší a ich skutočný účel
  • 6 duchovných právd, ktorým vedci konečne začínajú rozumieť
  • Čo sa s nami deje počas takzvanej spánkovej paralýzy?

Copyright © 2023 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.

Pre zlepšenie kvality čitateľského zážitku používame súbory cookies. Môžete ich prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ