Sila vedomia

  • Kontakt

Priaznivé účinky jogy a meditácie na našu DNA

7. februára 2018 by redakcia Leave a Comment

Priaznivé účinky jogy a meditácie na našu DNA

Po našich rodičoch sme mohli zdediť napríklad krásne hnedé oči, ale takisto sme po nich mohli zdediť aj schopnosť (či neschopnosť) vyrovnávať sa so stresom.

V prípade, že sme po našich rodičoch zdedili nie práve najlepšiu genetickú výbavu, pomerne nedávne výskumy nám prinášajú potešujúce správy.

Čo objavili výskumy

Tieto výskumy prišli s dôkazmi o tom, že pravidelné precvičovanie jogy a aplikovanie meditácie v každodennom živote (spolu s cvičebnými programami, ako je tzv. „metóda preprogramovania duše („Soul Reprogamming Method“)) naozaj menia našu DNA, a to k lepšiemu.

Nie je to ohromujúce?

Výskum, ktorý sa uskutočnil na Wisconsin-Madisonskej univerzite potvrdil, že u účastníkov, ktorí sa podrobili testovaniu, došlo ku genetickým zmenám už po prvom dni, ako sa začali venovať meditácii.

U týchto účastníkov bola pozorovaním zistená nižšia hladina expresie tých génov, ktoré zvyšujú riziko vzniku zápalových ochorení.

To znamená, že u týchto účastníkov výskumu, ktorí vo svojom každodennom živote začali pravidelne aplikovať meditáciu, došlo k zlepšeniu schopnosti zotavovať sa po fyzickej záťaži, k rýchlejšiemu hojeniu rán či k rýchlejšiemu vyliečeniu sa z chorôb.

A to je len začiatok.

Ďalší z výskumov, ktorý sa uskutočnil na Benson-Henryho inštitúte pre medicínu mysle a tela vo Všeobecnej nemocnici v Massachusetts (Benson-Henry Institute for Mind/Body Medicine at Massachusetts General Hospital), ako aj výskum, ktorý prebehol v Zdravotnom stredisku Beth Israel Deaconess v Massachusetts (Beth Israel Deaconess Medical Center) takisto potvrdili, že joga a meditácia skutočne vplývajú na zmenu génovej expresie.

Keď vo vyššie spomenutých výskumoch účastníci začali praktikovať meditáciu, vedci u nich pozorovali presne opačný jav, aký sa v našom organizme odohráva v situáciách, ktoré zvykneme označovať ako inštinkt „boj alebo útek“.

To znamená, že sa viac začali prejavovať gény zodpovedné za energetický metabolizmus, činnosť mitochondrií, vylučovanie inzulínu a obnovu telomér, no zároveň začalo dochádzať k útlmu tých génov, ktoré sú zodpovedné za vznik zápalov.

Všetky tieto pozorované zmeny boli potvrdené odobratými vzorkami krvi účastníkov výskumu pred a po vykonávaní meditačných cvičení.

Okrem toho sa potvrdilo, že tieto prospešné účinky meditácie sú dokonca ešte trvalejšie a hlbšie u osôb, ktoré sa meditácii venujú už dlho a pravidelne.

Ďalšie zaujímavé výskumy

Ďalší výskum, ktorý sa uskutočnil v Stredisku psychológie, správania a výkonu na Univerzite Coventry v Anglicku (Coventry University´s Centre for Psychology, Behaviour and Achievement – CUCPBA) potvrdil, že praktiky ako joga a meditácia majú dokonca ešte ďalekosiahlejšie pozitívne dôsledky než sme uviedli vyššie.

Tento výskum totiž potvrdil, že joga a meditácia sú schopné dokonca zvrátiť poškodenie našej DNA!

Vedci tento fantastický účinok vysvetľujú tak, že keď je človek vystavený vplyvu stresujúcej situácie, aktivuje sa jeho sympatický nervový systém (SNS) – systém, ktorý zodpovedá za reakciu „boj alebo útek“ – čím začne v organizme dochádzať k zvýšenej tvorbe molekuly známej ako „nukleárny faktor kappa B“ (NFKB).

Táto molekula reguluje expresiu našich génov, čo znamená, že riadi realizáciu génov na molekulovej úrovni. No a hádajte, čo pomáha tlmiť či úplne potlačiť reakciu „boj alebo útek“?! Áno, uhádli ste.

PhD. Ivana Buric, vedúca výskumu na CUCPBA, sa k problematike vyjadrila nasledovne:

„Milióny ľudí po celom svete dnes už vedia z vlastnej skúsenosti, že praktiky pôsobiace na myseľ a telo, ako sú joga a meditácia, nesporne majú zdraviu prospešné účinky.

Čo si však zrejme málokto uvedomuje je, že tieto prospešné účinky sa odohrávajú až na úrovni molekúl a ovplyvňujú spôsob, akým sa náš genetický kód realizuje.  

Praktiky, ako sú joga či meditácia menia tzv. „molekulárny odtlačok“ v našich bunkách, čím odstraňujú následky, ktoré môže na našom organizme po sebe zanechať stres alebo strach.

Joga a meditácia týmto spôsobom teda menia expresiu našich génov.

Povedané inak, joga a meditácia, ktoré zlepšujú činnosť nášho mozgu, nervovej sústavy a celého organizmu, vplývajú pozitívne aj na procesy v našej DNA, ktorých výsledkom je potom aj pevnejšie zdravie a celkový pocit životnej pohody.

Na to, aby sme mohli účinky jogy a meditácie opísať podrobne, bude potrebné vykonať ešte mnoho experimentov a skúmania.

Zaujímavé by bolo napríklad zistiť, do akej miery sú účinky jogy a meditácie porovnateľné napríklad s účinkami pravidelného cvičenia a zdravej stravy.

Avšak aj doteraz vykonané výskumy tak či tak slúžia ako dobrý základ pre ďalšie skúmanie ohľadom prospešných účinkov jogy a meditácie, ktoré sa tešia stále väčšej a väčšej obľube.“

Sme obeťami našej DNA alebo je to inak?

Vo svete, ktorý jednostranne presadzuje názor, že sme takpovediac obeťami našej DNA (čo samozrejme nie sme), je veľmi povzbudivé vidieť, že určitá časť vedy sa začína už uberať iným smerom.

Táto časť vedy, ktorá sa bude pravdepodobne iba rozrastať, sa zastáva myšlienky „božieho plánu“, to znamená podporuje predstavu, že máme k dispozícii nekonečne veľa spôsobov, ako môžeme zmeniť našu životnú realitu – dokonca aj spôsob, ako sa u nás prejavia naše gény.

Predstavme si, že sa začneme odteraz zdravo stravovať a že sa budeme každý deň viac smiať.

K tomu si ešte predstavme, že sa budeme pravidelne venovať joge a meditácii a tiež začneme aplikovať metódu preprogramovania duše.

A k tomu všetkému si ešte predstavme, že sa začneme trochu viac venovať cvičeniu a tráviť trochu viac času v prírode.

To, čo sa zrejme pred naším zrakom začne vynárať, je úplne iná podoba nás samých – mohli by sme to prirovnať tomu, keď sa húsenica vyliahne zo svojej kukly.

Je to proces premeny, v ktorom sa práve nachádzame. A keď sa zmení naša DNA do jej najlepšej podoby a my zvlečieme zo seba starú kožu, možno sa premeníme na bytosti s krídlami.

Záver

„Snívalo sa mi, že som motýľom a že poletujem po lúke; potom som sa však prebudil.

A teraz neviem: som človek, ktorému sa snívalo, že som bol motýľom, alebo som motýľom, ktorému sa sníva, že je človekom?“ – Čuang-c´    

Spracovala: Silavedomia.sk


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • 100 drobností, ktorými môžete potešiť svoju manželku len tak100 drobností, ktorými môžete potešiť svoju manželku len tak
  • 5 zásadných životných lekcií, ktoré by sa v tomto živote mal naučiť každý
  • Zadaní alebo slobodní? Toto Vás zaručene šokuje…
  • Reishi: Mystická huba ukrývajúca duchovnú silu
  • Aký je váš najhlbší podvedomý strach podľa vášho znamenia zverokruhu?Aký je váš najhlbší podvedomý strach podľa vášho znamenia zverokruhu?
  • Podľa Budhu existujú 4 prvky lásky, ktoré z nej robia tú pravúPodľa Budhu existujú 4 prvky lásky, ktoré z nej robia tú pravú
  • 8 prejavov správania, ktoré dávajú muži najavo, keď sú so svojou skutočnou láskou8 prejavov správania, ktorými dávajú muži najavo, keď sú so svojou skutočnou láskou
  • Jeden najdôležitejší šokujúci fakt, ktorý NAVŽDY zmení spôsob, akým všetko vidíte!Jeden najdôležitejší šokujúci fakt, ktorý NAVŽDY zmení spôsob, akým všetko vidíte!
  • Prečo je dôležité prestrihnúť povraz s Vašou ex (spirituálne vysvetlenie)

Najnovšie články

  • 2 faktory, ktoré najčastejšie rozhodnú o tom, či vzťah vydrží alebo sa rozpadne
  • 13 vecí, na ktoré si spomeňte, keď sa život stane pre vás ťažkým
  • 10 viet, ktoré povedzte partnerovi, keď sa váš vzťah dostane do problémov
  • Ako dokážete zmeniť svet: 10 najvýznamnejších pravidiel podľa Gándhího
  • 5 prekvapivo účinných spôsobov, ako uzdraviť svoje zranené „vnútorné dieťa“
  • 6 najčastejších vecí, ktoré spôsobujú rozpad manželstva. Vyvarujte sa im!
  • Ako zistiť, ktoré čakry máte nevyvážené a ako ich zharmonizovať
  • Základný rozdiel medzi empatmi a bežnými ľuďmi
  • 3 dôvody, prečo sa naša budúcnosť zdá byť taká neistá
  • Pochopenie toho, ako čas, voľba a osud menia naše životy

Copyright © 2023 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.

Pre zlepšenie kvality čitateľského zážitku používame súbory cookies. Môžete ich prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ