Zvyčajne si plné vedomie spájame s časom tráveným bez technológií. Môže sa vám zdať čudné používať svoj mobilný telefón pri meditácii, ale ako všetci vieme, technológie nám môže poskytnúť viac než len „lajky“ a „zdieľania“.
Skutočne to vyzerá tak, že v súčasnosti existujú aplikácie asi na všetko. Vrátane pomoci ako úplne vypnúť, relaxovať a meditovať.
Ak si neviete nájsť čas na meditáciu, prečistenie mysle, alebo jednoducho na to, aby ste si prečítali, čo všetko vám duchovné cvičenie prinesie, potom vám mobilná aplikácia skutočne môže pomôcť.
Možno ste ostali zaskočení, keď ste si prečítali, že existujú aplikácie, ktoré by Vám mohli pomôcť pri meditácii. Ale pravdou je, že takýchto aplikácii je naozaj veľa.
A je to úžasná vec. Veľa ľudí po celom svete sa začína venovať svojmu plnému vedomiu a meditácia je pravdepodobne tá najvhodnejšia cesta ako ho dosiahnuť.
Osobne je pre mňa dosť náročné držať sa denného harmonogramu. Naplánujem si rôzne aktivity, ako napríklad meditáciu, prechádzku, jogu, alebo čokoľvek iné a jednoducho zabudnem, že som mal nejaký plán.
Ani sa nenazdám a celý deň skončí a ja si ani neuvedomím, že som vynechal svoju plánovanú 15 minútovú meditáciu v čase obeda.
Keď si to uvedomím, je už buď príliš neskoro, alebo robím už niečo iné. Úžasné na niektorých dnešných meditačných aplikáciách je, že majú vlastné časovače a alarmy, ktoré si získajú vašu pozornosť.
Tieto aplikácie sú celkom užitočné, najmä pre toho, kto je v oblasti meditácie začiatočník, kto nevie, kde začať.
Tu uvádzam 5 najpoužívanejších aplikácií pre meditáciu:
1. Head space
Táto aplikácia pochádza z Anglicka, je odporúčaná výkonným riaditeľom Silicon Valley a inými osobnosťami, ako je napríklad Emma Watson.
Poskytuje jednoduchý a jasný prístup k meditácii a vyzýva tých, ktorí sú tak trochu hippisáci. Priznajme si to – nie je určená pre každého!
Nie každý, kto sa zaujíma alebo precvičuje meditáciu je duchovne založený. Táto aplikácia predstavuje rozumný prístup pre tých, ktorí jednoducho hľadajú prínosy, ako sú zníženie stresu, lepší spánok, zvýšená tvorivosť a zlepšenie celkového zdravia.
Táto aplikácia stojí 9,99 libier na mesiac, ale zahŕňa bezplatnú 10 dňovú skúšobnú verziu, aby ste si ju mohli vyskúšať skôr, než si ju zakúpite.
Je vhodná pre tých, ktorí majú rozvinutú zdravú súťaživosť, pretože prichádza s jednoduchou obrazovkou Start, ktorá sleduje váš pokrok a dokonca ho porovnáva s vašimi priateľmi, ak sa zaregistrujú.
2. Calm
Táto aplikácia ponúka viac než len meditáciu. Akonáhle sa zaregistrujete, budete mať k dispozícii sekcie, ktoré zahŕňajú 21 dňový program pre celkové zdravie a týždňové série určené na to, aby ste mohli lepšie zaspať.
Táto aplikácia obsahuje jednotlivé sekcie v rozsahu od 2 do 20 minút, takže ak máte 2 minúty, máte čas meditovať. (A ak ich mať nebudete, možno budete chcieť prehodnotiť svoj plán!).
K dispozícii máte aj sekcie bez sprievodcu, ktoré pozostávajú z hudby alebo prírodných zvukov. Táto aplikácia stojí 7,99 libier na mesiac alebo 29,99 libier na rok, ale poskytuje 7 dňovú bezplatnú skúšobnú dobu, aby ste zistili, či sa vám páči, alebo nie.
3. Insight Timer
Ide o najlepšie hodnotenú bezplatnú aplikáciu meditácie pre operačné systémy značky Apple a Android, a to z dobrého dôvodu. Nedávno som si ju stiahol a úplne som si ju zamiloval.
Obsahuje prídavný spoločenský prvok, pretože vás vyzýva k vytvoreniu účtu a profilu. Túto aplikáciu používa viac ako 1 800 000 meditujúcich ľudí a ak sa rozhodnete, môžete sa s nimi spojiť a začať komunikovať.
Táto aplikácia tiež obsahuje diskusné fórum so širokým okruhom ľudí z celého sveta, skúsených i neskúsených, pripravených a netrpezlivých odpovedať vám na akékoľvek otázky.
Po ukončení meditácie vám táto aplikácia ukáže, kto ďalší ju práve dokončil, čo je naozaj skvelá a jedinečná funkcia.
Aplikácia využíva niektoré krásne a upokojujúce zvuky vytvorených rôznymi meditačnými miskami a zvončekmi.
4. Buddhify
Táto meditačná aplikácia nie je zadarmo, ale v porovnaní s ostatnými je lacná. Požaduje jednorazový poplatok vo výške 3,99 libier pre OS Apple a 1,99 libier pre OS Android.
Obsiahnuté meditačné cvičenia sú organizované podľa témy a podľa toho, na čo máte náladu. Či už sa zobudíte, odpočívate, čakáte na niečo, cítite stres alebo ste zmätení zo svojich pocitov, táto aplikácia vás zaujme.
Ponúka vám tiež priestor pre vaše otázky, na ktoré vám odpovie tím odborníkov a umožňuje vám sledovať váš pokrok formou grafov a štatistík.
5. Smiling Mind
Táto aplikácia bola vyvinutá pre deti alebo mladých ľudí, ktorí zápasia s manipuláciou a spracovaním svojich emócií.
Hoci ju môže používať každý, je zvlášť vhodná pre začiatočníkov alebo pre tých, ktorí sú nováčikmi vo svete plného vedomia.
Ak chcete predstaviť meditáciu svojim deťom, táto aplikácia môže byť práve pre vás. Najlepšie na tom všetkom je to, že je úplne zadarmo.
Takto sa nemusíte obávať toho, že zaplatíte za niečo, čo nakoniec nebudete využívať príliš často.
Záver
Existuje veľa aplikácií na meditáciu, ako sú napríklad tieto. Ak vám žiadna z nich nevyhovuje, vyhľadajte si na internete iné aplikácie, ktoré vám poskytnú to, čo hľadáte.
Kým tie aplikácie, za ktoré si musíte mesačne platiť, sa vám môžu zdať drahé, najmä v porovnaní s ich bezplatnými alternatívami, odporúčam vám, aby ste sa opýtali samých seba, koľko stojí vaše fyzické a duševné zdravie?
Investovanie do seba predstavuje ten najlepší spôsob, ako môžeme minúť peniaze. Sme toho hodní!
Máte svoju obľúbenú aplikáciu, ktorú sme v tomto článku neuviedli? Napíšte nám o nej vo svojich komentároch nižšie.
Zdroj: collective-evolution.com
Pridaj komentár