Naším cieľom by malo byť stať sa vnútorne silnými, aby zvonku nemohlo nič bez nášho vedomého súhlasu narušiť vnútorný pokoj našej mysle.
Viete, čo je dôkazom skutočnej múdrosti a sily? Do akej miery si dokážeme zachovať pokojnú myseľ, nech už sme v akejkoľvek situácii. Áno, pokojnú myseľ možno právom považovať za jeden z jasných dôkazov sily človeka.
Schopnosť nereagovať prehnane a nebrať si veci osobne sa prejavuje tým, že v mysli nám vládne pokoj a v srdci mier. Vďaka nim okamžite získavame prevahu bez ohľadu na to, v akej sme práve situácii.
Aj preto tá najväčšia a najzložitejšia prekážka, s ktorou sa kedy stretneme, je naša vlastná myseľ. Ak sa nám však podarí ju zvládnuť, zvládneme už potom takmer čokoľvek.
A pod „zvládnutím“ mysle nemyslíme nič iné ako schopnosť byť mysľou v prítomnom okamihu „tu a teraz“ a menej sa strácať v myšlienkach.
Zvládnutie mysle si tiež môžeme predstaviť ako schopnosť efektívne ovládať naše emocionálne reakcie na všetky možné neočakávané skúšky, ktoré nám život určite prinesie.
Skúsme pochopiť, že drvivá väčšina nášho každodenného trápenia a frustrácií má pôvod v tom, ako reagujeme a nie v tom, čo nám život práve vyparatil.
Samozrejme, byť pokojnej mysle a byť mysľou naplno v prítomnom okamihu nie je zas také jednoduché, najmä v dnešnej uponáhľanej dobe.
Veľká miera stresu, neustále obavy o prácu a život, ako aj sociálne fóbie v mnohých podobách – to všetko je súčasťou života modernej spoločnosti. Väčšina z nás si už asi ani nepamätá, kedy sme v priebehu pracovného dňa zažili chvíle nejakého vnútorného pokoja či mieru.
Preto sa často cítime byť vyšťavení a klesá nám efektivita v čomkoľvek, čo práve robíme. Poznáme to určite všetci.
Dobrou správou však je, že VŠETCI sa môžeme naučiť sústrediť našu myseľ, vďaka čomu sa staneme duchaprítomnejší.
Už pred desiatimi rokmi sme pri práci s našimi klientmi zistili, že každodenné pripomínanie si krátkych múdrostí a výrokov sa prejavilo v pozitívnejšom, efektívnejšom myslení, a pochopiteľne, v zlepšení života.
Tieto múdrosti a výroky jednoducho upevňujú tie najdôležitejšie každodenné činnosti a zvyky, ktoré sú potrebné na to, aby sme si zachovali vnútorný pokoj a kontrolu nad spôsobom, ako reagujeme na vonkajší svet.
Hoci s mnohými sa naši čitatelia už v minulosti stretli, všetky tieto výroky a múdrosti sú roztrúsené v rôznych článkoch a príspevkoch na našom blogu.
Preto sme sa do tohto článku rozhodli vtesnať 31 našich najobľúbenejších. Budete ich tak mať pokope na jednom mieste a stačí už len nad nimi pokojne premýšľať.
Dajme si teraz výzvu – najbližší mesiac (31 dní) si každé ráno vyberieme nový výrok, napíšeme si ho niekam, kde ho budeme mať stále na očiach (napr. na samolepiaci bloček, ktorý si prilepíme niekde vedľa počítača), a potom si ho v priebehu dňa aspoň trikrát uvedomelo, nahlas prečítajme.
Všímajme si, či nás táto metóda naučí pristupovať k životným výzvam pokojnejšie a s jasnejšou mysľou.
31 múdrostí, ktoré vám prinavrátia pokoj a silu
1. Vnútorný pokoj začneme pociťovať v tom momente, ako sa zhlboka nadýchneme, a keď sa rozhodneme, že nedovolíme, aby niekto iný či nejaká situácia rozhodovali o našich myšlienkach.
To, kto naozaj sme, nie je nijako podmienené tým, čo sa nám prihodilo. Kto naozaj sme, závisí len od toho, čím sa rozhodneme byť práve v tejto chvíli. Nechajme už teda minulosť minulosťou a začnime odznova.
2. Šťastie začneme pociťovať vtedy, keď sa prestaneme trápiť predstavami o tom, že sme mohli byť v živote už niekde inde. Šťastie tiež začneme pociťovať vtedy, keď budeme úprimne vďační za ten život, ktorý práve máme.
Takže sa trochu upokojme – už teraz sme dosť dobrí, máme dosť toho, čo chceme, robíme toho dosť pre druhých. Nádych, výdych… nechajme už minulosť tak a začnime vnímať život tu a teraz.
3. Sústreďme sa len na túto chvíľu a toto miesto. Nech by sa dialo čokoľvek, aj tak môžeme bojovať len v bitkách dnešného dňa.
Život sa začne náramne komplikovať až vo chvíli, keď sa budeme snažiť vyhrať všetky tie nekonečné boje zajtrajška a včerajška.
4. Ak hľadáme vnútorný pokoj, neznamená to, že máme vyhľadávať miesta, na ktorých sa nestretneme s chaosom, problémami či tvrdou skutočnosťou.
Nájsť vnútorný pokoj znamená, že uprostred všetkého tohto chaosu a problémov ostaneme myšlienkovo, emocionálne a telesne sústredení.
5. Naučme sa našu energiu využívať prakticky. Ak nejaký problém môžeme vyriešiť, tak ho vyriešme. Ak však nie je v našej moci vyriešiť ho, zmierme sa s ním a skúsme ho vnímať inak.
Nech už robíme čokoľvek, nevkladajme do toho viac energie než je potrebné… nevŕtajme sa už zbytočne v tom, čo je dávno za nami a ani v tom, čo vlastne existuje iba v našej hlave.
6. Keď nás premáhajú obavy, veľmi ľahko sa nám môže stať, že ich mylne začneme považovať za skutočnosť. Vzchopme sa – obavy sú len v našich myšlienkach.
7. Nezabúdajme, že len my sami rozhodujeme o tom, na čom nám záleží a na čom nie. Všetko v našom živote má presne taký význam, aký tomu dáme my.
8. Vo väčšine prípadov samotný problém vlastne ani nie je problémom – problémom býva najmä náš sklon nad samotným problémom nadmerne premýšľať a prehnane ho analyzovať.
Dajme si prestávku a znova, pokojne dýchajme.
9. S pribúdajúcimi rokmi nás život každého naučí pokore. Postupne si začneme uvedomovať, koľko času sme premrhali na nezmysly.
Preto sa rozhodnime ešte dnes povzniesť sa nad všetku tú nepodstatnú a detinskú drámu, a vychutnávajme si ten pokoj, ktorý po tomto rozhodnutí v našom vnútri naisto zavládne.
10. Vždy sa rozvíja to, čomu venujeme našu pozornosť. Skúsme teda trochu zmeniť náš prístup – veciam, na ktorých nám záleží, venujme ani nie tak čas, ako najmä našu pozornosť.
S ňou im už automaticky budeme venovať aj viac času.
11. Pozitívny prístup k životu je len a len našou voľbou. Úroveň šťastia v našom živote je priamo závislá od typu našich myšlienok.
Je potrebné poznamenať, že byť pozitívny neznamená ignorovať to negatívne. Byť pozitívny znamená prijať to negatívne a prekonať to. Medzi týmito dvoma prístupmi je veľmi veľký rozdiel.
12. Život je príliš krátky na hádky a bitky. Nezabúdajme na to dobré, čo už máme. Buďme vďační za ľudí, ktorí sú nám najdrahší.
Ak by sa nás aj niekto pokúšal zatiahnuť do jeho drámy, taktne mu povedzme „nie“ a so vztýčenou hlavou z jeho drámy vycúvajme.
Jediná skutočná moc, na ktorú sa človek môže obrátiť aj v tom najväčšom chaose, je pokojná myseľ. Chopme sa teda tejto moci. Pokojne a uvedomelo sa začnime zameriavať na to, na čom v živote skutočne záleží.
13. Ak sa nám nepáči správanie nejakej osoby, zachovajme si od nej odstup, no neútočme na ňu. Nebuďme hrubí a nezdvorilí len preto, že sa tak správa niekto iný.
To by bol jasný dôkaz toho, že sme slabí. Vlastne, tá ozajstná skúška nášho vnútorného pokoja a sily vždy prichádza v podobe ľudí, ktorí sa nesprávajú podľa našich očakávaní.
Budeme teda reagovať hnevom? Alebo sa radšej rozhodneme, že pokojná myseľ aj naďalej ostane našou vnútornou silou?
14. Ľudia, ktorí sú šťastnejší sa aj správajú vľúdnejšie, čo veľa vypovedá o ľuďoch, ktorí sa k nám nesprávajú dvakrát vľúdne. Najlepšie urobíme, keď im poprajeme všetko dobré a pôjdeme si svojou cestou.
15. Za žiadnu cenu neznižujme naše nároky. Pamätajme však na to, že najlepší spôsob, ako sa nesklamať v druhých, je zbaviť sa akýchkoľvek očakávaní, ktoré na druhých kladieme.
Ak si myslíme, že druhí sa k nám vždy budú správať milo a ústretovo len preto, že aj my sa k nim tak vždy správame, pravdepodobne veľmi rýchlo okúsime smútok a sklamanie. Nie každý má totiž dobré srdce ako my.
16. Nie vždy budeme prioritou pre druhých, čo je o to väčší dôvod, aby sme vždy boli prioritou sami pre seba. Naučme sa rešpektovať samých seba, lepšie sa o seba starať – sami sebe sa staňme podporným systémom.
Možno nás okolie a spoločnosť celý život presviedčali o opaku, no na našich potrebách záleží. Začnime si ich teda napĺňať. Nečakajme na druhých, že sa pre nás rozhodnú.
My sa rozhodnime sami pre seba, ešte dnes! ZAČNIME považovať naše vlastné šťastie za prioritu.
17. Urobme si priestor a čas sami pre seba. Je to potrebné na to, aby sme mohli počuť aj náš vlastný hlas – hlas našej duše.
Príliš veľa ľudí nepozná nič iné okrem hluku vonkajšieho sveta, v ktorom sa strácajú.
18. Len dýchajme, buďme a pozorne vnímajme, aký je to pocit byť SEBOU. Nie je potrebné nič naprávať. Netreba nič meniť. Netreba už nikam ísť. Len my, dýchame, sme plne prítomní, nesúdime.
Keď toto v sebe objavíme, tak vzápätí cítime, že sme tu vítaní. Sem patríme. Tu sme dokonalí. Zavrime oči. A dýchajme…
19. Povedzme si „Som dobrý/á“ zakaždým, keď nás prepadne pocit, že nie sme. Čo robíme v našom živote napokon vychádza z nášho presvedčenia o tom, kto sme a akí sme.
20. Neporovnávajme náš pokrok s pokrokom niekoho iného. Každý máme svoju vlastnú cestu a ideme si po nej svojím vlastným tempom. A vždy sa sústreďme len na ten krok, ktorý práve vykonávame.
21. Je úplne v poriadku, keď k našim dnešným záležitostiam nepristupujeme so 100 % intenzitou. Nie všetko, čo robíme, musíme hneď zviditeľňovať aj na sociálnych sieťach.
Stačí, keď budeme potichu na sebe pracovať a výsledky už budú hovoriť samé za seba.
22. Za desať rokov odo dneška nebude takmer vôbec záležať na tom, aké sme si obuli drahé topánky, aký sme mali moderný účes, či aké sme mali značkové oblečenie.
Na čom však naisto bude záležať aj o desať rokov, je to, ako sme žili, či sme poznali, čo je to láska a tiež, čo sme sa za tú dobu naučili.
23. Niekedy nás práca a dosahovanie veľkých cieľov pohltia natoľko, že si zabúdame všímať tie maličkosti, ktoré životu dávajú čaro.
Majme však oči otvorené a všímajme si zdanlivo nenápadné požehnania každodenného života. Nájdeme ich na každom kroku. A oplatí sa, aby sme ich brali na vedomie.
24. Berme život tak ako plynie, deň za dňom, a buďme vďační aj za maličkosti. Netrápme sa zbytočne tým, čo nemôžeme nijako ovplyvniť. Jednoducho to len prijmime a vezmime si z toho to najlepšie, čo sa dá.
Keď sa konečne prestaneme obávať o to, čo nemôžeme zmeniť, ostane nám viac času na veci, ktoré ovplyvniť môžeme. A práve tieto veci zmenia náš život v dlhodobejšom horizonte najviac.
25. Na nič nie je neskoro. V ničom nezaostávame. V živote sa nachádzame presne v tej etape, v ktorej sa potrebujeme nachádzať. Každý krok a skúsenosť, ktorými sme prešli, boli pre nás potrebné a majú svoj význam.
26. Len si spomeňme na tie stovky a stovky malých krôčikov, ale aj prešľapov, na všetky tie príležitosti, ale aj náhody, vďaka ktorým sme dnes tým, čím sme.
Keď sa tak nad tým všetkým zamyslíme, náš život sa dá považovať za taký malý zázrak, nie je tak? Nezabúdajme na to všetko a začnime si uvedomovať, že každý jeden z nás je veľkým umeleckým dielom, ktoré sa stále ešte len vyvíja.
Nezabúdajme tiež, že každý jeden náš úspech si od nás vyžiadal určité obete a námahu.
27. Naučme sa odpúšťať sami sebe za zlé rozhodnutia, ktoré sme v minulosti urobili, za všetky tie chvíle, keď sme niečo nepochopili, za všetky naše rozhodnutia, ktorými sme ublížili druhým, ale aj sebe.
Prestaňme sa už na seba hnevať za to, že v mladosti sme boli nerozvážni. Všetko to boli pre nás veľmi potrebné životné lekcie. A práve teraz najviac záleží na tom, či sme ochotní sa z týchto lekcií odraziť ďalej.
28. Život sa mení každou jednou sekundou a takisto sa môžeme aj my. Každá chvíľa nám ponúka možnosť začať písať novú kapitolu nášho života, prípadne starú kapitolu už uzavrieť.
Život nám doslova každú sekundu dáva druhú šancu.
29. Nič nie je večné. Ak to správne pochopíme, môžeme pokojne v živote robiť takmer všetko, čo si prajeme, pretože už viac nebudeme na niečom kŕčovito lipnúť.
Prijmime túto múdrosť v hĺbke nášho srdca. Stačí, keď len akceptujeme to, čo je, minulosť necháme minulosťou a keď si na našej životnej púti zachováme vieru.
30. Niekedy je celkom zábavné si uvedomiť, že sme vyrástli z vecí, o ktorých sme si kedysi mysleli, že bez nich neprežijeme. Alebo že sa zaľúbime do niečoho, o čom sme kedysi ani len netušili.
Život má taký zvláštny zvyk zaviesť nás na cesty, na ktoré by sme sa sami od seba nikdy nevydali. Netreba sa však báť. Dôverujme životu.
Uvedomujme si, aké nám kladie lekcie a ochotne sa z nich učme. Po našej ceste životom kráčajme s vierou.
31. Hlavu hore a otvorme svoje srdcia mnohým pokojným a tvorivým chvíľam, ktoré ešte len prídu!
Napokon vnútorný pokoj je len a len naša voľba…
Áno, je to naša voľba.
NAŠA voľba.
Môžeme sa preň rozhodnúť práve teraz.
Ak sa však rozhodneme…
sťažovať sa…
obviňovať…
nariekať nad minulosťou…
považovať sa za obeť…
o všetkom len pochybovať…
na všetko sa hnevať…
všetko nenávidieť…
všetkého sa obávať…
ignorovať svoj vlastný dobrý úsudok…
ignorovať dobré rady druhých…
či dokonca to všetko vzdať…
… potom je asi najvyšší čas rozhodnúť sa inak.
Dovoľte mi však pripomenúť vám, že v tom nie ste sami. Už mnoho a mnoho generácií jednotlivých ľudských bytostí vo vašej rodine sa takisto rozhodlo.
Miliardy ľudí po celom svete sa rozhodli tiež. Každý jeden z nás sa v určitom momente svojho života musel rozhodnúť. My všetci teraz stojíme pri vás a šepkáme:
Rozhodnite sa nechať už minulosť minulosťou.
Rozhodnite sa, že budete žiť najmä v prítomnom okamihu.
Rozhodnite sa myslieť pozitívne.
Rozhodnite sa, že si už prestanete vyčítať svoju minulosť a chyby.
Rozhodnite sa, že odpustíte druhým.
Rozhodnite sa, že si začnete na sebe viac vážiť to dobré.
Rozhodnite sa, že si začnete lepšie uvedomovať možnosti, ktoré vám život núka.
Rozhodnite sa, že sami sebe dokážete, že nie ste žiadnou obeťou.
Rozhodnite sa, že budete dýchať pokojne a zhlboka.
Rozhodnite sa, že ešte dnes nájdete v sebe pokoj a spravíte z neho svoju silnú stránku.
A teraz je už rad na vás…
Ktorá múdrosť v článku sa vám zapáčila najviac a prečo?
Spracovala: Silavedomia.sk
…odpustim, druhym…
Dakujem.
Veľmi pekné všetky múdrosti.