6 dôležitých tipov na uzemnenie pre empatov a veľmi citlivých ľudí

Empati sú už raz takí – chápaví, dávajúci a uvedomelejší. Je pre nich prirodzené cítiť všetko, aj keď nechcú.

Empatickí ľudia tu pre vás budú vždy. Ponúknu vám rameno pre plač, radi sa stanú vaším dôverníkom, no často ich to neskutočne vyčerpáva, pretože nedokážu ľuďom povedať „nie“.

Ak ste empatickí a hľadáte spôsoby, ako sa s tým vyrovnať, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu mať svoj dar „pod kontrolou“ a nezavrhnúť ho.

1. Vytvorenie si štítu

Ako empat je dôležité chrániť sa. A mali by ste to robiť čo najčastejšie.

Vizualizujte si štít energie okolo svojho fyzického tela, výber konkrétnej farby vám s tým môže pomôcť a potom si predstavte prudiacu, pohyblivú a energetickú ochrannú vrstvu okolo vás.

Nesnažte sa uzavrieť do škatuľky, takže majte svoj štít flexibilný a dovoľte vojsť dovnútra len tomu, čo chcete.

Keď je váš štít na svojom mieste, predstavte si, že stredom vašej bytosti je malé svetlo. Zamerajte sa na toto vnútorné svetlo alebo oheň. Každý z vašich zmyslov.

Uvedomte si svoje myšlienky, pocity, emócie. Potom, čo to vyskúšate osamote, skúste to praktizovať aj keď ste v blízkosti ostatných.

Skúste prepnúť svoje vedomie z vášho vonkajšieho prostredia späť k sebe, k vášmu plameňu a potom späť. Všimnite si, ako každú z týchto situácií cítite inak.

2. Doprajte si tichý čas len pre seba

Počas dňa si urobte veľa malých prestávok. Potrebujete čerstvý vzduch, dobrú prechádzku a strečing.

Tieto prestávky pomôžu znížiť nadmernú stimuláciu, ktorú vám spôsobuje prítomnosť iných ľudí.

3. Meditujte denne

Viac ako ktokoľvek iný musíte zostať pri zemi a sústredení. Praktizujte goriliu meditáciu.

Ak chcete čeliť emocionálnemu preťaženiu, konajte rýchlo a niekoľko minút meditujte. To sústreďuje vašu energiu, aby ste ju nevyčerpali na ostatných.

4. Zadymovanie

Zadymovanie sa je dobré, či už ste empat alebo nie.

Pravidelným zadymovaním seba, svojho domova a dokonca aj pracoviska sa zbavíte negatívnej energie iných ľudí a ich vplyvu na vás.

Na zadymovanie sa odporúča šalvia, kopál, kadidlo, Nag Champa a Palo Santo.

5. Povedzte NIE a stanovte si hranice

Povedať „nie“ môže byť pre empata veľmi ťažké, ale je nesmierne dôležité, aby ste to dokázali povedať, keď od vás niekto žiada príliš veľa. Nemusíte im to vysvetľovať, stačí byť slušný a pevný.

Ak sa cítite ohromení v situáciách, kde je množstvo ľudí, môže vám pomôcť jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Tiež sa snažte zostať čo najďalej od davu, nie priamo uprostred!

Nemajte pocit ani pri svojich priateľoch, že im nesmiete povedať „nie“. Ak sa vám nechce ísť von, alebo ak chcete odísť skôr, netrápte sa tým.

6. Nájdite si energetického trénera

Nájdite niekoho, s kým sa budete cítiť dobre. Každý energetický tréner má svoj vlastný súbor jedinečných zručností a talentov, takže sa musíte poobzerať okolo seba a zistiť, čo vaša konkrétna energia potrebuje.

Pochopte, že možno budete musieť trénera zmeniť, keď sa vaše potreby zmenia. Musíte sa naučiť rozpoznať, kedy ste vyrástli, vyvinuli sa a potrebujete zmenu.

Zdroj: thespiritscience.net, Spracovala: Silavedomia.sk