Psoas: Skrytý sval duše, kde sa ukladá strach a stres

Akú časť svojho dňa trávite sedením? Pri stole, v aute?

Ak je odpoveďou „väčšinu času“, potom máte možno zablokované bedrá, čo má vplyv nielen na vašu schopnosť tancovať, ale v skutočnosti je aj skrytou príčinou nadmerného stresu a strachu.

Poloha a funkcia svalu psoas

Po bokoch vertebrálneho stĺpca a okraja panvy sa nachádza dlhý sval, ktorý sa nazýva psoas, alebo tiež sval duše.

Sval psoas (vyslovuje sa so-as) je miesto, kde sa často ukladá trauma a stres a môže priamo ovplyvňovať veľa aspektov našich životov, počnúc našou náladou až po náš názor na život.

Nezdravé myslenie a negatívny životný názor môžu škodiť nielen nám, ale aj tým, ktorí sa rozhodnú byť v našej blízkosti. Našťastie ale vieme tento vnútri zadržiavaný strach uvoľniť!

Psoas je jediný sval, ktorý spája chrbticu s nohou, drží nás vzpriamených a umožňuje nám chodiť dvíhaním nôh. Keď funguje optimálne, udržuje stabilnú našu chrbticu a podporuje hornú časť tela.

Politici, spravodajstvo a propaganda nami veľmi ľahko manipulujú a dostávajú nás do stavu strachu, lebo sa naučili, ako mať pod kontrolou naše reptílne mozgy, ktoré majú cez spojovacie tkanivo, čiže fasciu, priamy vzťah so svalom psoas.

Naše hektické životy, ktoré nás vyčerpávajú fyzicky aj duševne, bránia našim telám zbavovať sa nahromadeného stresu, čo naše mysle a telá uvádza do stáleho stavu úzkosti a strachu.

 „V strede tela začína samotný počiatok našej bytosti. Stred tela sa stáva líniou a bunky vytvárajú stredovú čiaru. Váš počiatok je stredová čiara.

Vtedy sa z tej stredovej čiary vynára všetko ostatné – vaše srdce, orgány, vaše končatiny a vaša tvár. Keď pracujeme s tým konceptom, vieme, že nie sme poskladaní dokopy ako Lego systém.

Psoas sa nevkladá do chrbtice – vyrastá zo stredovej línie.“ – Liz Kochová, autorka knihy Kniha o psoas

Uvoľnenie svalu psoas

Keď je váš psoas uvoľnený, budete sa doslova cítiť uzemnenejší a pokojnejší. Tiež budete mať väčší rozsah pohybu.

Šťastný a zdravý psoas umožní nášmu telu nájsť stratené energie a životnú silu, ktorú sme kedysi mali. Sval duše obklopuje veľké energetické centrum našich tiel.

Keď je psoas pružný, umožňuje prúdenie energie.

Ak je ale váš psoas napätý a pevný, budete pociťovať únavu a často vás bude bolieť chrbát, bedrá, kolená a členky. Budete pociťovať stres a úzkosť a nebudete schopní toto nahromadené napätie uvoľniť.

„Keďže sa psoas tak intímne zapája do takých základných fyzických a emocionálnych reakcií, dáva chronicky napnutý psoas vášmu telu neustály signál, že ste v nebezpečenstve, až nakoniec vyčerpá adrenálne žľazy a imunitný systém.

Keď sa naučíte pristupovať k svetu bez tohto chronického napätia, dokáže vedomie psoas otvoriť dvere k citlivejšiemu naladeniu na vnútorné signály vášho tela o bezpečí a nebezpečenstve a k väčšiemu pocitu vnútorného pokoja.“– Liz Kochová, autorka knihy Kniha o psoas

Vnútorné uvedomenie si psoas a jeho uvoľnenie pomôže rozvinúť joga.

Sprvu môže byť prístup k novým pocitom psoas dosť ťažký, no musíte byť trpezliví, vytrvalí a koncentrovať svoju pozornosť. Prvým krokom je nájdenie uvedomenia.

Pri cvičení jogy je dôležité postarať sa o to, aby ste robili hlbšie otváranie bedier, ako napríklad pozíciu Holuba (Eka Pada Rajakapotasana) a jej variácie.

Prospešné môže byť aj naťahovanie v pozícii výpadu a mostíky.

Ďalším skvelým spôsobom na naťahovanie svalu spoas je naťahovanie za pomoci uteráka, aktívna odpočinková pozícia a aktívne naťahovanie v ľahu na chrbte.

Záver

 „Tým ako gravitačné prúdy prenášajú váhu cez kosti, tkanivo a sval do zeme, zem reaguje, prúdiac späť hore nohami a chrbticou, dobíjajúc energiu, koordinujúc a oživujúc držanie tela, pohybu a výrazu.

Ide o neprerušovanú konverzáciu  medzi Ja, zemou a vesmírom.“ – Liz Kochová, autorka knihy Kniha o psoas

Zdroj: thespiritscience.net, Spracovala: Silavedomia.sk