Sila vedomia

  • Kontakt

Ako joga dokáže doslova meniť štruktúru vášho mozgu

30. marca 2021 by redakcia 2 komentáre

Ako joga dokáže doslova meniť štruktúru vášho mozgu

Pri pravidelnom cvičení jogy zistíte, že má veľa benefitov, o ktorých ste možno zatiaľ nevedeli.

Na fyzickej úrovni si môžete zlepšiť držanie tela, rovnováhu, posilniť svaly a robí vás štíhlejšími a ohybnejšími. A nielen to, môže vám dokonca pomôcť zbaviť sa niektorých chronických bolestí a znížiť krvný cukor a tlak.

Na duševnej úrovni zažívate viac šťastia, zosilňuje pocit uvoľnenia a pozdvihuje vám sebavedomie.

Čo zistila štúdia

Pred časom bola v časopise Journal of Alzheimer Disease publikovaná nová štúdia.

Táto štúdia, ktorú viedla Dr. Helen Lavretskyová, ukázala, že joga okrem prínosov na fyzickej a duševnej úrovni zlepšuje aj činnosť mozgu. Doslova mení váš mozog k lepšiemu.

Pre vykonanie tejto štúdie požiadali o vykonanie radu kognitívnych testov subjekty stredného a staršieho veku s miernym poklesom kognitívnych schopností. Potom ich rozdelili do dvoch skupín.

Prvej skupine kázali vykonávať hodinu do týždňa cvičenie mozgu a k tomu každodenne 15 minút domáceho cvičenia.

Druhej skupine kázali cvičiť hodinu do týždňa kundalini jogu a 15 minút denne meditovať.

Už po 12 týždňoch sa všetky testované subjekty znova zišli, aby si zopakovali kognitívne úlohy. U všetkých došlo k zlepšeniu.

Ale ľudia z jogovej skupiny dosiahli významne lepšie výsledky než ľudia z cvičiacej skupiny. A nielen to, ľudia z jogovej skupiny tiež uvádzali, že sa cítia lepšie duševne a fyzicky.

Dr. Helen Lavretskyová o štúdii povedala:

„Skeny mozgu o oboch skupín ukázali teraz vyššiu komunikáciu medzi časťami ich mozgov, zapájajúcimi sa do pamäte a jazykových zručností. 

U tých, ktorí praktizovali jogu, sa však vyvinula väčšia komunikácia aj medzi časťami mozgu, ktoré riadia pozornosť, čo teraz naznačuje väčšiu schopnosť sústrediť sa a vykonávať viaceré úlohy naraz.

Svojimi účinkami si joga a meditácia boli rovnocenné a prínosy 12 mesiacov cvičenia mozgu potom korunovali. ´Trochu nás prekvapila veľkosť´ účinkov na mozog.“

Ako môže mať joga tento účinok?

Všetko, čo cítime a robíme, má vplyv na náš mozog. A tiež na stavy našej mysle a tela.

Porovnajte mozog vystresovanej osoby s mozgom osoby, ktorá je uvoľnená. Vystresovaný človek sa cíti byť naháňaný, pod tlakom a nepokojný.

U takého človeka je tiež vyššia pravdepodobnosť vyššieho krvného tlaku a zažívanie väčšieho fyzického nepohodlia. Pri pohľade na mozgy týchto ľudí sa tiež zistí, že sa ťažšie sústredia, ľahšie sa nechajú vyrušiť a nebudú takí efektívni ako uvoľnení ľudia.

Stav našej mysle doslova mení chemické zloženie nášho mozgu. Najmä z pohľadu dlhšieho časového obdobia.

Stav mysle sa môže zmeniť na zvyk, ktorý môže byť dobrý alebo zlý. A práve tak ako pri každom inom zvyku, nie je ľahké sa ho zbaviť.

Keď začíname cvičiť jogu, pomaly mení náš životný štýl. Zatiaľ čo cvičenia sú dobré pre telo, meditácia je dobrá pre myseľ a sústredené dýchanie má prínosy pre oboje.

Túto kombináciu pociťuje každé vlákno našej bytosti a prejaví sa v zmene mentality, postoja a správania. Ovplyvňuje nás natoľko, že keď sa toto bytie udrží, dokáže zrušiť zlý zvyk, napríklad stres.

Človek sa postupne stane uvoľnenejším a s ubúdajúcim stresom zažíva viac šťastia. Spolu so zložením mozgu sa mení aj zvyšok tela.

Tieto zmeny sú znamením celkového pozitívneho posunu vo vašom živote. Načo teda čakáte?

Autorka: Elimor Baderová, Zdroj: thespiritscience.net, Spracovala: Silavedomia.sk


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Comments

  1. Jozeft says

    31. marca 2021 at 16:06

    Jóga je kvantový fenomén na báze poznatkov vedca J.Beckensteina a
    v binárnej aktivite s kvantovou apidologiou dokáže robiť zázraky…Jozeft

    Odpovedať
  2. Mária says

    18. mája 2025 at 1:27

    Zázraky sú s nami neustále.

    Len sme „vycibrení“ ignoranti, pár excellence.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • Veda vysvetľuje, čo sa stane s ľudskou dušou po smrtiVeda vysvetľuje, čo sa stane s ľudskou dušou po smrti
  • 3 chemické látky, ktoré sú zodpovedné za to, že priťahujeme toxických partnerov
  • 10 typov správania, ktoré psychicky ničia vzťahy
  • Vedci sa domnievajú, že niektoré z našich snov môžu byť nazretím do paralelného vesmíruVedci sa domnievajú, že niektoré z našich snov môžu byť nazretím do paralelného vesmíru
  • Odblokovanie schopností mysle: Odtajnené experimenty CIA s videním na diaľku
  • 15 neprehliadnuteľných znakov, ktoré o vás prezrádzajú, že ste hlbokým mysliteľom15 neprehliadnuteľných znakov, ktoré o vás prezrádzajú, že ste hlbokým mysliteľom
  • 5 zásadných životných lekcií, ktoré by sa v tomto živote mal naučiť každý
  • 5 znakov partnera, ktorý ukrýva svoju úzkosť
  • Prečo sa nám javí, že každý následujúci rok plynie rýchlejšie ako ten predošlý

Najnovšie články

  • Psychológia objasňuje, ako narcisti používajú projekciu k manipulácii druhých ľudí
  • Ako sa každý deň po zobudení motivovať, aby ste boli šťastní
  • Početní vedci potvrdzujú existenciu voľnej energie, ktorá by mohla vyriešiť väčšinu problémov ľudstva
  • 11 znamení, že sa vo vašej blízkosti nachádzajú energetickí upíri
  • Neurovedci sú presvedčení, že našli dôkaz posmrtného života a predložili ho OSN
  • Prečo sa nám javí, že každý následujúci rok plynie rýchlejšie ako ten predošlý
  • 10 ranných rituálov, ktoré vám zabezpečia spokojnosť, šťastie a vyššiu produktivitu
  • Vedci zisťujú, že mozog a srdce reagujú na budúce udalosti – dokonca skôr, než k nim dôjde
  • Tajomstvo samoliečenia: Všetko zavisí len od vašej vibrácie
  • Ľudia z hospicov zdieľajú svoje tajomné sny: „Koho vidíte predtým, než zomriete?“

Copyright © 2025 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.