Sila vedomia

  • Kontakt

Ako joga dokáže doslova meniť štruktúru vášho mozgu

30. marca 2021 by redakcia 1 Comment

Ako joga dokáže doslova meniť štruktúru vášho mozgu

Pri pravidelnom cvičení jogy zistíte, že má veľa benefitov, o ktorých ste možno zatiaľ nevedeli.

Na fyzickej úrovni si môžete zlepšiť držanie tela, rovnováhu, posilniť svaly a robí vás štíhlejšími a ohybnejšími. A nielen to, môže vám dokonca pomôcť zbaviť sa niektorých chronických bolestí a znížiť krvný cukor a tlak.

Na duševnej úrovni zažívate viac šťastia, zosilňuje pocit uvoľnenia a pozdvihuje vám sebavedomie.

Čo zistila štúdia

Pred časom bola v časopise Journal of Alzheimer Disease publikovaná nová štúdia.

Táto štúdia, ktorú viedla Dr. Helen Lavretskyová, ukázala, že joga okrem prínosov na fyzickej a duševnej úrovni zlepšuje aj činnosť mozgu. Doslova mení váš mozog k lepšiemu.

Pre vykonanie tejto štúdie požiadali o vykonanie radu kognitívnych testov subjekty stredného a staršieho veku s miernym poklesom kognitívnych schopností. Potom ich rozdelili do dvoch skupín.

Prvej skupine kázali vykonávať hodinu do týždňa cvičenie mozgu a k tomu každodenne 15 minút domáceho cvičenia.

Druhej skupine kázali cvičiť hodinu do týždňa kundalini jogu a 15 minút denne meditovať.

Už po 12 týždňoch sa všetky testované subjekty znova zišli, aby si zopakovali kognitívne úlohy. U všetkých došlo k zlepšeniu.

Ale ľudia z jogovej skupiny dosiahli významne lepšie výsledky než ľudia z cvičiacej skupiny. A nielen to, ľudia z jogovej skupiny tiež uvádzali, že sa cítia lepšie duševne a fyzicky.

Dr. Helen Lavretskyová o štúdii povedala:

„Skeny mozgu o oboch skupín ukázali teraz vyššiu komunikáciu medzi časťami ich mozgov, zapájajúcimi sa do pamäte a jazykových zručností. 

U tých, ktorí praktizovali jogu, sa však vyvinula väčšia komunikácia aj medzi časťami mozgu, ktoré riadia pozornosť, čo teraz naznačuje väčšiu schopnosť sústrediť sa a vykonávať viaceré úlohy naraz.

Svojimi účinkami si joga a meditácia boli rovnocenné a prínosy 12 mesiacov cvičenia mozgu potom korunovali. ´Trochu nás prekvapila veľkosť´ účinkov na mozog.“

Ako môže mať joga tento účinok?

Všetko, čo cítime a robíme, má vplyv na náš mozog. A tiež na stavy našej mysle a tela.

Porovnajte mozog vystresovanej osoby s mozgom osoby, ktorá je uvoľnená. Vystresovaný človek sa cíti byť naháňaný, pod tlakom a nepokojný.

U takého človeka je tiež vyššia pravdepodobnosť vyššieho krvného tlaku a zažívanie väčšieho fyzického nepohodlia. Pri pohľade na mozgy týchto ľudí sa tiež zistí, že sa ťažšie sústredia, ľahšie sa nechajú vyrušiť a nebudú takí efektívni ako uvoľnení ľudia.

Stav našej mysle doslova mení chemické zloženie nášho mozgu. Najmä z pohľadu dlhšieho časového obdobia.

Stav mysle sa môže zmeniť na zvyk, ktorý môže byť dobrý alebo zlý. A práve tak ako pri každom inom zvyku, nie je ľahké sa ho zbaviť.

Keď začíname cvičiť jogu, pomaly mení náš životný štýl. Zatiaľ čo cvičenia sú dobré pre telo, meditácia je dobrá pre myseľ a sústredené dýchanie má prínosy pre oboje.

Túto kombináciu pociťuje každé vlákno našej bytosti a prejaví sa v zmene mentality, postoja a správania. Ovplyvňuje nás natoľko, že keď sa toto bytie udrží, dokáže zrušiť zlý zvyk, napríklad stres.

Človek sa postupne stane uvoľnenejším a s ubúdajúcim stresom zažíva viac šťastia. Spolu so zložením mozgu sa mení aj zvyšok tela.

Tieto zmeny sú znamením celkového pozitívneho posunu vo vašom živote. Načo teda čakáte?

Autorka: Elimor Baderová, Zdroj: thespiritscience.net, Spracovala: Silavedomia.sk


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Comments

  1. Jozeft says

    31. marca 2021 at 16:06

    Jóga je kvantový fenomén na báze poznatkov vedca J.Beckensteina a
    v binárnej aktivite s kvantovou apidologiou dokáže robiť zázraky…Jozeft

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • 7 starovekých rituálov na obnovu vášho života, ducha a šťastia7 starovekých rituálov na obnovu vášho života, ducha a šťastia
  • Pár zaujímavých vecí, ktoré o vás prezradí mesiac vášho narodenia
  • 7 najškodlivejších narcistických taktík manipulácie
  • Vedomie pokračuje: Vedci oficiálne potvrdili pokračovanie života po smrti
  • 16 znakov alfa ženy – ak ste ňou aj vy, muži sa vo vašej blízkosti môžu cítiť trochu neisto16 znakov alfa ženy – ak ste ňou aj vy, muži sa vo vašej blízkosti môžu cítiť trochu neisto
  • Prítomnosť týchto 4 rastlín vo vašom domove vám prinesie šťastie
  • Vedkyňa z Mexika vynašla spôsob, ako z kaktusu nopál vyrobiť biologicky rozložiteľný plastVedkyňa z Mexika vynašla spôsob, ako z kaktusu nopál vyrobiť biologicky rozložiteľný plast
  • Konfucius a jeho 73 hlbokých citátov o živote, láske a šťastíKonfucius a jeho 73 hlbokých citátov o živote, láske a šťastí
  • Čo hovorí váš kameň (podľa mesiaca narodenia) o vašej osobnosti

Najnovšie články

  • Ako dokážete zmeniť svet: 10 najvýznamnejších pravidiel podľa Gándhího
  • 5 prekvapivo účinných spôsobov, ako uzdraviť svoje zranené „vnútorné dieťa“
  • 6 najčastejších vecí, ktoré spôsobujú rozpad manželstva. Vyvarujte sa im!
  • Ako zistiť, ktoré čakry máte nevyvážené a ako ich zharmonizovať
  • Základný rozdiel medzi empatmi a bežnými ľuďmi
  • 3 dôvody, prečo sa naša budúcnosť zdá byť taká neistá
  • Pochopenie toho, ako čas, voľba a osud menia naše životy
  • 4 spôsoby, ako odpustením iným aj sebe dokážete uzdraviť svoje telo
  • Ako zvýšiť svoj jasnocit – duševnú schopnosť vnímať emócie druhých ľudí
  • 13 múdrych citátov, ktoré zmenia váš pohľad na smrť

Copyright © 2023 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.

Pre zlepšenie kvality čitateľského zážitku používame súbory cookies. Môžete ich prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ