Sila vedomia

  • Kontakt

10 vecí, ktoré robia najúspešnejší ľudia pred spaním

31. marca 2017 by redakcia Leave a Comment

10 vecí, ktoré robia najúspešnejší ľudia pred spaním

Mnohí z nás túžia po úspechu. Milujeme čítanie príbehov o úspechu slávnych ľudí, rozhovory úspešných ľudí a radi sa učíme, ako sa stať úspešnými.

Predovšetkým nás zaujímajú „triky“ úspešných ľudí. Premýšľame nad tým, koľko peňazí ľudia zarobili úspechom v oblasti médií, ako sú knihy, CD, DVD, školenia, konferencie, a tento zoznam by mohol pokračovať ďalej a ďalej.

Tony Robbins je snáď najslávnejší guru na svete. Je hoden asi pol miliardy dolárov. Ľudia sa ho radi pýtajú otázky ako: „Čo ráno robíte?“ „Ako sa stravujete?“ „Ako vyrovnávate pracovný a rodinný život?“ „Ako dlho cvičíte?“ a ďalej, a ďalej.

Už ste sa niekedy zamýšľali nad tým, čo robia úspešní ľudia pred spaním? Sami sme si položili túto otázku a zistili sme niektoré zaujímavé zvyky.

Tu je 10 vecí, ktoré úspešní ľudia robia predtým, ako si to namieria do postele:

1. Čítajú

Jednou z vecí, ktorú úspešní ľudia robia pred spaním, je čítanie.

Od obchodných magnátov, akým je Bill Gates, až po národných vodcov ako Barack Obama a módne návrhárky ako Vera Wang, sa čítanie považuje za nezameniteľnú činnosť pre mnohých úspešných ľudí.

2. Majú oddychový rituál

Jednou z vecí, ktoré úspešní ľudia nerobia tesne pred spaním, je práca. Samozrejme, niektorí úspešní ľudia sa považujú za vorkoholikov a dokážu pokračovať v práci až do neskorých večerných hodín – ale v tomto prípade platí, že výnimka potvrdzuje pravidlo.

Oddych považujú za niečo nezameniteľné – a existuje celý rad spôsobov, ako oddychujú.

3. Robia niečo nostalgické

Niektorí úspešní ľudia majú radi, keď sa vyberú na spomienkový výlet. Pomáha im to udržiavať veci v perspektíve – pamätať si, čo je v živote skutočne dôležité.

Súčasťou úspechu je rozpoznať, kedy je potrebná duševná prestávka. Čas, kedy telo a myseľ potrebujú niečo iné ako prácu, ktorá často tvorí ich deň.

4. Snívajú s otvorenými očami

Nie je to prekvapujúce. Množstvo úspešných ľudí považuje denné snívanie za „putovanie mysle“, čo ich privádza k objavom, ktoré ich privádzajú do ďalšej úrovne úspechu.

Platí to najmä pre inovátorov, umelcov a ďalších kreatívnych ľudí, ktorí si skutočne vážia silu denného snívania.

Niektorí úspešní ľudia snívajú jednoducho preto, aby uvoľnili svoju myseľ, získali inšpiráciu alebo múdrosť, alebo rozvíjali potenciálne ciele.

5. Plánujú si zajtrajší deň

Ľudia, ktorí dosiahli obrovský úspech, sú známi pre ich neuveriteľnú pracovnú morálku – vlastnosť, ktorá si často vyžaduje prácu nad rámec bežnej pracovnej rutiny.

Zatiaľ čo nemôžu robiť nič náročné pred spaním, plánujú si nasledujúci deň.

Nehovoriac o tom, že táto krátka investícia financuje veľké dividendy. Úspešní ľudia pochopili, že tento krátky čas vyhradený na plánovanie im umožní vykonať zajtrajšie aktivity prehľadnejšie a menej stresujúco.

6. Vypnú všetku elektroniku

Oddych a dobitie energie si často vyžaduje vypnutie mobilného telefónu, tabletu, počítača alebo iného digitálneho zariadenia.

Navyše vedci zistili, že používanie elektronických zariadení pred spaním spôsobuje problémy zaspať.

7. Uprednostňujú rodinu

Pre mnohých je fráza „rovnováha medzi pracovným a súkromným životom“ vysvetlená ako „rovnováha medzi pracovným a rodinným životom“. Pre väčšinu ľudí je rodina na prvom mieste.

Vyrovnávanie pracovného času s časom tráveným s manželom, deťmi a domácimi zvieratami môže byť náročnou úlohou, ale často sa považuje za nezameniteľný – a je to tak správne.

8. Praktizujú vďačnosť

Mnohí úspešní ľudia si nájdu čas na to, aby popremýšľali a zapísali si veci, za ktoré sú v živote vďační.

Niektorí si vedú denník, do ktorého si to zapisujú, aby udržali veci v perspektíve, a tiež im slúži ako pripomienka, že dosiahli pokrok v rôznych aspektoch svojho života.

Je to obzvlášť dôležitý zvyk pre úspešných ľudí, pretože ich deň je často preplnený stresujúcimi situáciami.

Príliš veľa stresu plodí pesimizmus a pesimistický výhľad na život je niečo, čo si úspešní ľudia nemôžu dovoliť.

9. Odstraňujú tlak

Ako už bolo spomenuté, úspešní ľudia musia príliš často zvládať stresujúce situácie. Každá osoba, ktorá bola vystavená stresu dlhšiu dobu, si vyžaduje čas na uvoľnenie.

Pre niektorých to znamená, že pôjdu do posilňovne. Iným sa páči meditácia, počúvanie relaxačnej hudby, alebo horúci kúpeľ. Tento zoznam je nekonečný, ale cieľ je stále ten istý: odstrániť tlak.

10. Nepijú alkohol

Nevzdajú sa ho úplne, ale väčšina úspešných ľudí odmieta piť alkohol tesne pred spaním. Či už úmyselne alebo nie, úspešní (a všetci) ľudia odmietajú piť alkohol pred spaním, čím sa zlepšuje kvalita ich spánku.

Národný inštitút zdravia – vynikajúca verejná zdravotnícka organizácia – zistila, že konzumácia alkoholu pred spaním „okráda ľudí o hlboký spánok a REM spánok a udržiava ich v plytkejších štádiách spánku.“    

Zdroj: powerofpositivity.com


Odoberajte nové články emailom!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články z tejto stránky (SilaVedomia.sk) priamo do vašej emailovej schránky!

Kategória: Články

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte zdarma nové články e-mailom!


Odporúčame články:

  • Aj tá najodolnejšia a najsilnejšia osoba môže občas pociťovať únavu a potrebu oddýchnuť siAj tá najodolnejšia a najsilnejšia osoba môže občas pociťovať únavu a potrebu oddýchnuť si
  • 10 filmov, ktoré by mohli zmeniť vaše chápanie života
  • Zvýšte svoju intuíciu pomocou týchto 7 jednoduchých cvičeníZvýšte svoju intuíciu pomocou týchto 7 jednoduchých cvičení
  • 25 znakov toho, že ste v živote úspešní (hoci vám to tak nepripadá)
  • 5 spôsobov ako zastaviť negatívne myšlienky5 spôsobov ako zastaviť negatívne myšlienky
  • 11 spôsobov, ako si v mozgu zvýšiť hladinu sérotonínu – hormónu šťastia
  • 11 inšpirácií pre spokojný a napĺňajúci život11 inšpirácií pre spokojný a napĺňajúci život
  • 12 izbových rastlín, ktoré najlepšie čistia vzduch v našej domácnosti12 izbových rastlín, ktoré najlepšie čistia vzduch v našej domácnosti
  • Budete milovať len 3 ľudí vo vašom živote, každého z rôznych dôvodov

Najnovšie články

  • 6 najčastejších vecí, ktoré spôsobujú rozpad manželstva. Vyvarujte sa im!
  • Ako zistiť, ktoré čakry máte nevyvážené a ako ich zharmonizovať
  • Základný rozdiel medzi empatmi a bežnými ľuďmi
  • 3 dôvody, prečo sa naša budúcnosť zdá byť taká neistá
  • Pochopenie toho, ako čas, voľba a osud menia naše životy
  • 4 spôsoby, ako odpustením iným aj sebe dokážete uzdraviť svoje telo
  • Ako zvýšiť svoj jasnocit – duševnú schopnosť vnímať emócie druhých ľudí
  • 13 múdrych citátov, ktoré zmenia váš pohľad na smrť
  • 6 dôležitých tipov na uzemnenie pre empatov a veľmi citlivých ľudí
  • Rôzne druhy spriaznených duší a ich skutočný účel

Copyright © 2023 SilaVedomia.sk · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy) · Kontakt

 

Obsah portálu SilaVedomia.sk je chránený autorským zákonom. Kopírovanie, preberanie, šírenie či iné sprístupnenie tohto obsahu, prípadne jeho časti, je bez predchádzajúceho súhlasu zakázané. V prípade otázok nás kontaktujte.

Pre zlepšenie kvality čitateľského zážitku používame súbory cookies. Môžete ich prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ